4 reglas de oro para no agobiarte entrenando

Para conseguir marcas hay que ser más que riguroso, pero para mantener nuestra salud y bienestar físico, debemos hacer los rodajes y cambios de ritmo teniendo en cuenta las sensaciones del cuerpo.

REGLA 1

Entrena por sensaciones

Para conseguir marcas hay que ser más que riguroso, pero para mantener nuestra salud y bienestar físico, debemos hacer los rodajes y cambios de ritmo teniendo en cuenta las sensaciones del cuerpo. Es decir, si te apetece ir más rápido, incrementas el ritmo y si no, pues aflojas. Esto no tiene que ser una excusa para entrenar siempre despacio, habrá que dejar la pereza atrás y de vez en cuando darle una alegría al organismo para sacudir el estrés con unas pequeñas series, unas cuestas, unos progresivos…

REGLA 2

No “recuperes” los entrenamientos que no has realizado