¡Ojalá las dietas mágicas consistieran en levantar los brazos y que la cena se hiciera sola! desafortunadamente, pueden acabar con tu salud. Si adelgazar es uno de tus objetivos en el 2018, te demostraremos que lo más importante es cambiar tus hábitos y llevar una alimentación saludable.
Como es habitual, los buenos propósitos relacionados con la alimentación, la salud y el aspecto físico se presentan como los más deseados. Diversos barómetros sociales que se realizan año tras año, dejan claro que la mayoría nos interesa nuestra salud y figura. Para dar respuesta a esta preocupación debemos marcarnos un objetivo adecuado a las circunstancias. Una expectativa demasiado alta, metas irreales, falta de conocimientos o una incorrecta planificación, tienen como resultado un nuevo fracaso y volveremos a arrastrar los proyectos de 2018 a años posteriores, además de ir generando un sinfín de sentimientos negativos hacia nosotros mismos.
¿Y SI LA CLAVE ES ATENDER, COMPRENDER Y APRENDER?
“Si siempre haces lo mismo, no esperes resultados diferentes”, o lo que es lo mismo, si siempre haces dietas y no logras tener un cambio definitivo, ¿la clave no estará en aprender a comer, en lugar de llevar un régimen cada año?
Te contaremos qué es importante que entiendas para modificar tu alimentación, compararemos lo que dice la ciencia sobre una correcta alimentación con las dietas típicas actuales, y al final de este artículo ¡tú eliges qué hacer!
¿QUÉ SIGNIFICA LA PALABRA DIETA?
この記事は Sport Life México の Abril 2018 版に掲載されています。
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