WALK OF LIFE: “Walking is one of the simplest and most effective exercises you can do for your heart,” point out the folks from Family First Urgent Care in Texas. “If you are just starting out, start with shorter walks and gradually increase the length and intensity as you get used to it. The faster your walking speed, the faster your heart rate, which makes walking an excellent cardiovascular activity.” WEIGHT AND SEE: “Building the other muscles in your body will help your heart,” say doctors at Utah’s Intermountain Health. “[And] weight training will help you build muscle mass.” You can hit the weights at the gym, but “things like push-ups, squats or pull-ups all help you build muscle and contribute to heart health.” JUMP TO IT: According to the experts from GoodRx: “Jumping rope isn’t just good for your muscles and bones. It strengthens your heart and lungs, too. The compound exercise (i.e., one requiring multi-joint movements that work several muscles at once) raises your heart rate quickly by working multiple muscles.” CYCLE THROUGH: Whether it be a stationary or road bike, “when you cycle, your heart rate is elevated, causing your heart to work more efficiently by pumping oxygen to your muscles,” says trainer John Gardner, co-founder of the training platform Kickoff. “This helps reduce cardiovascular diseases and also reduces your resting heart rate as the heart muscle strengthens.” GET IN THE SWIM: Per the folks at the Swim Strong Foundation: “Swimming is an aerobic exercise, [which] strengthens the heart by helping it to become larger, making it more efficient in pumping — which leads to better blood flow throughout your body.” Increased blood flow reduces the risk of both heart disease and stroke.

5 BEST EXERCISES TO STRENGTHEN YOUR HEART

187,116,970,248,1163,1575

The New Yorker

THE LAST RAVE

HOW THE WEST WAS LONG

TWICE-TOLD TALES

CASTING A LINE

THE HADAL ZONE

OPENING THEORY

ANTIHERO

THE DRUMMER BOY ON INDEPENDENCE DAY

THE BLUE AND THE WHITE

TEARDROPS ON MY GUITAR

КАНО

WHEEL OF FORTUNE

New York magazine

The Hidden Dutch Colonial

The Citi Bike Juice Crews

Faust Goes to Fidi

The Empty Seat

No Man's Land

Games: Olivia Craighead

By age 43, I'd come up with many explanations for my perpetual strangeness with other people. - Then the autism diagnosis arrived.

The WEIGHT of a BOEING 787

The Inside Game: Gabriel Debenedetti

Jon Lovett

Hush-Hush Affair Love and other negotiations in the time of the NDA.

The Next Shishito?

The Shrimp Show

What Did Brooklyn Bridge Park Get So Right?

The Renegade

Women Fitness

15-MINUTE DUMBBELL Full Body Workout

TOP-10 FOR BONING UP YOUR SKELTON

HERMINAS REEA AT THE CANNES FILM FESTIVAL: Elegance and Refinement on the Red Carpet

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Closer US

GOLDIE HAWN FEARS FOR HER SAFETY

BOBBY CANNAVALE Don't Forget TO BREATHE

Fresh & Vibrant 30-MINUTE MEALS

5 KYRA SEDGWICK THINGS YOU DIDN'T KNOW ABOUT ME

MICHAEL RICHARDS My Best & Worst SHOWBIZ MOMENTS

JEAN HARLOW Love, Lies & TRAGEDY

CELINE DION THE FIGHT of My Life

John Ritter's Brother Remembers He Was My BEST FRIEND

KELLY CLARKSON - 5 THINGS YOU DIDN'T KNOW ABOUT ME

DEAN BUTLER - I'm VERY GRATEFUL

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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