PREVENIR problemas como caries, gingivitis o hipersensibilidad dental es sencllo si se extreman las medidas de higiene bucal y se siguen algunas recomendaciones. Toma nota de las más importantes.
1 Dedica tiempo al cepillado
La formación de sarro depende de muchos factores como la saliva, el tabaco o la alimentación, pero sobre todo, de la calidad del cepillado. Para evitarlo lo más importante es cepillar bien los dientes durante mínimo 4 minutos, y hacerlo al menos dos o tres veces al día. Lo más recomendable es que utilices un cepillo dental eléctrico, pero sino, elige uno de dureza media y cámbialo en cuanto se deformen sus cerdas (generalmente cada 3 meses).
2 Incluye cepillos interdentales
No solo con el cepillado se eliminan las bacterias que se acumulan entre los dientes. Y el mejor método para limpiar a ese nivel es la utilización de un cepillo interdental. Ten en cuenta que dependiendo del espacio entre diente y diente, tendrás que usar uno de mayor o menor diámetro. Conviene utilizarlo una vez al día, preferiblemente por la noche. Enjuágalo bien al acabar y cámbialo una vez al mes. Puedes completar la limpieza con un irrigador bucal, pero este nunca debe sustituir al cepillo interdental.
3 No descuides la lengua
この記事は REVISTA SEMANA の 11 Enero 2023 版に掲載されています。
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