Cierto: no hay mejor propósito para iniciar un nuevo año que el de ser feliz, pero jespera! No creas que la felicidad es estar todo el tiempo sonriendo, ni tampoco es algo que se tenga que experimentar. La verdadera felicidad es, como nos dice la doctora Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio, "sentirte bien en el día a día y satisfecho con tu vida", es decir, aplicar la psicología positiva.
"Cuando nos tomamos el tiempo para notar las cosas que van bien, significa que estamos obteniendo muchas pequeñas recompensas a lo largo del día".
-Martin Seligman, psicólogo
Pero, ¿qué es exactamente esto? Es una rama de la psicología que se aleja de los modelos más tradicionales de las patologías y se orienta más hacia la promoción del crecimiento y el bienestar personal. "Está orientada en entender las condiciones para el florecimiento humano y replicarlas en el mayor número de personas posibles", señala la doctora Ballesteros.
Y quizá lo más importante es que este enfoque trata de reconocer que es normal que tod@s experimentemos momentos difíciles, decepciones y dificultades en distintos puntos de nuestra vida, o sea, que se vale estar triste, enojad@, frustrad@, pero siempre reflexionando que tod@s tenemos ciertas habilidades que nos ayudarán a lidiar con esas dificultades de manera más efectiva.
Mejora tu calidad de vida
この記事は Cosmopolitan México の Enero 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Cosmopolitan México の Enero 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン