Te autoestableces una nueva rutina de ejercicio y te prometes seguirla a rajatabla. Incluso pue-des visualizarte madrugando para cumplir tu nuevo objetivo y, a la hora de la verdad, acabas desistiendo más pronto de lo que te gustaría admitir. ¿Te resulta familiar? A muchas personas no les gusta hacer deporte y cada vez que intentan integrar el ejercicio en sus rutinas fracasan. "Como todo en la vida, lo más importante es convertir el deporte en un hábito. Ser constante requiere de tiempo y disciplina: no podemos acostarnos el 31 de diciembre con el objetivo y el 1 de enero ser ya deportistas si nunca lo hemos hecho. Hay que tener paciencia. Lo más importante es empezar paulatinamente e ir aumentando la cantidad, tanto de tiempo como de días por semana, asesorarnos con un coach que nos lleve de la mano y sepa nuestras patologías o historia clínica de lesiones", explica Sara Álvarez, cofundadora y creadora de la metodología Reto48, una empresa de wellness con un abordaje integral del fitness, con dos centros en Madrid.
CUESTIÓN DE ¿TIEMPO?
この記事は Marie Claire España の Febrero 2023 版に掲載されています。
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