Practicar deporte puede mejorar la imagen corporal, pero como destaca Alberto Martín Rincón, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, este no es su único ni su más importante beneficio. Hacer ejercicio "mejora la autoestima" ya que, "al lograr metas deportivas por pequeñas que sean, nos ofrece un sentido de logro y confianza en uno mismo", pero el deporte es, ante todo, el mejor recurso para "despejar la mente de las preocupaciones diarias".
Martín Rincón explica que su valor es casi terapéutico: a nivel bioquímico, ser activo aumenta la producción de endorfinas, conocidas como "las hormonas de la felicidad", y reduce los niveles de las hormonas del estrés, como el cortisol. Otro aspecto fundamental es que "mejora la calidad del sueño, y un sueño de calidad es fundamental para nuestra salud física y cognitiva".
Estos son algunos de los deportes más recomendados para combatir el estrés y la tensión:
この記事は Marie Claire España の Mayo 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Marie Claire España の Mayo 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
PARA CELEBRAR
En el corazón de la bahía gaditana se encuentra Dehesa Bolaños, una finca donde crear recuerdos inovidables.
«HABLAMOS DE TODO MENOS DE LO IMPORTANTE»
PABLO RIVERO REGRESA AL TEATRO CON UNA ADAPTACIÓN MUSICAL DEL CLÁSICO DE OSCAR WILDE LA IMPORTANCIA DE LLAMARSE ERNESTO.
10 ANOS CREANDO RECUERDOS CONTIGO
NH COLLECTION HOTELS & RESORTS CELEBRA UNA DÉCADA ABANDERANDO UNA FILOSOFÍA DE VIDA VIAJERA QUE GARANTICE LA MÁXIMA COMODIDAD A LOS HUÉSPEDES. AÚN QUEDA MUCHO POR SENTIR.
NIZA PURA INSPIRACION
SENTIR EL LUJO, EMPAPARSE DE ARTE Y DISFRUTAR DE LA GASTRONOMÍA ES POSIBLE EN UN MISMO DÍA SIN SALIR DE ESTE RINCÓN DEL QUE TODO PARECE PENSADO PARA EL DISFRUTE.
EVITA LOS MILIUM
¿TIENES UNOS PEQUEÑOS BULTITOS BLANCOS EN EL ROSTRO QUE NO SE QUITAN DE NINGUNA MANERA, NI AUNQUE INTENTES EXPLOTARLOS? EN REALIDAD NO SON GRANOS, SINO QUISTES. TE CONTAMOS CÓMO PREVENIR SU APARICIÓN.
EL RETINOL SÍ ES PARA EL VERANO
ESTE POTENTE ACTIVO TODOTERENO MEJORA LA HIDRATACIÓN, EL TONO Y LA TERSURA DE LA PIEL AL ESTIMULAR LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO, ADEMÁS DE REGULAR LA PIGMENTACIÓN Y LA PRODUCCIÓN DE SEBO. ¿PERO CÓMO UTILIZARLO AHORA?
PIEL DE SEDA
LA DEPILACIÓN CON CERA YA NO ES LO QUE ERA. AHORA SE TRATA DE UN VERDADERO TRATAMIENTO DE BELLEZA CUYOS BENEFICIOS SON MÚLTIPLES.
"DESEARÍA QUE LA GENTE JUZGARA MENOS A LOS DEMÁS POR SU SEXUALIDAD, RAZA O GÉNERO'
La cantante alemana Kim Petras, voz de éxitos como 'Unholy' o 'When We Were Young (The Logical Song)', se convierte este 2024 en altavoz del proyecto solidario Viva Glam de MAC Cosmetics.
CUIDADO SOLAR
¿EXISTE ALGÚN PRODUCTO QUE PROTEJA LA PIEL COMPLETAMENTE DEL SOL? ¿QUÉ SIGNIFICAN LOS NÚMEROS DEL SPF? ¿CÓMO ELEGIR EL COSMÉTICO ADECUADO? ¿EL CABELLO TAMBIÉN SUFRE EN VERANO? HE AQUÍ LA GUÍA DEFINITIVA DE LA PROTECCIÓN SOLAR.
CUENTO DE HADAS
La colección 'Red Carpet' de Chopard se ha convertido con el paso del tiempo en el acontecimiento más esperado. 'Contes de Fées' es una oda a la elegancia con 77 piezas inspiradas en el mundo de la magia y los sueños.
