कभी-कभी तेल से शरीर की मालिश करने और हफ्ते में 1-2 बार नियमित रूप से मालिश करने में काफी फर्क है। स्वस्थ रहने के लिए जीवनशैली पर गौर करने की जरूरत है। जिस तरह सही खाना, पर्याप्त पानी पीना और समय पर सोना-उठना शरीर को लंबी उम्र तक रोग मुक्त रखने का रहस्य है, ठीक उसी तरह आयुर्वेद में कई बीमारियों से बचाव के लिए शरीर पर तेल की मालिश के लिए सलाह दी जाती है। हर्बल ऑइल मसाज के लिए अच्छा माना जाता है, जो प्राकृतिक तरीके से शरीर को हर तरह से लाभ पहुंचाता है।
कौन सा तेल इस्तेमाल करें
बादाम का तेल : इस तेल में अच्छे फैटी फैसिड होते हैं। यह त्वचा को मुलायम बनाता है, टिशू को रिपेअर करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। यह तेल एक तरह से त्वचा के लिए एंटी एजिंग का भी काम करता है।
जोजोबा ऑइल : जोजोबा ऑइल में विटामिन ई और विटामिन बी होता है। शरीर में दर्द या सूजन हो, तो इस तेल की मालिश कर सकते हैं।
ऑलिव ऑइल : ऑलिव ऑइल में एंटी ऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में होते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से त्वचा पर होनेवाले बुरे असर को रोकता है। जोड़ों के दर्द और अकड़न से भी राहत देता है।
तिल का तेल : तिल का तेल अपने एंटी बैक्टीरियल गुणों की वजह से त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा नारियल का तेल व एप्रिकॉट ऑइल भी तन की मालिश के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
मालिश के लाभ
この記事は Vanitha Hindi の August 2023 版に掲載されています。
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