आज के इस समय में सभी को मालूम है। कि उन्हें क्या व कैसे खाना है, कब सोना-जागना है, कितना वर्कआउट करना है, लाइफस्टाइल को कैसे ठीक करना है... । हम सब सोचते रहते हैं कि कैसे सुबह जल्दी उठें, अपने भोजन की क्वॉलिटी, क्वॉन्टिटी और समय में फेरबदल करें, वर्कआउट करें, वेट मैनेजमेंट करें या स्ट्रेस फ्री रहें... । हम ऐसा बहुत कुछ सोचते हैं, जिससे हमारी जिंदगी परफेक्ट हो सकती है। लेकिन कमजोर इच्छा-शक्ति, आरामतलबी, व्यस्त दिनचर्या, स्थितियों की मार या फिर प्राथमिकता तय ना कर पाने के कारण कई बार सोचा हुआ नहीं हो पाता। ढेर सारे संकल्प लेने के बजाय बस दिनचर्या में जरा सा फेरबदल करने से भी रह सकते हैं फिट एंड फाइन! तो चलें अपने रूटीन को कुछ ऐसे बदलें-
30 मिनट पहले जागें
この記事は Vanitha Hindi の January 2024 版に掲載されています。
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