জীবনশৈলী বদলান, ব্যথাও কমে যাবে

সম্ভব হলে সকালের দিকে গায়ে একটু রোদ লাগান। এক্সারসাইজ করুন। তাতে শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হবে। ফলে পেশি, হাড়গুলি ক্রমশ শক্ত হয়ে উঠবে।

- লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক

পাল্টে গিয়েছে রোগের বয়স আগেকার দিনে ঘাড়ে-কোমরে ব্যথা নিয়ে আসতেন পঞ্চাশোর্ধরা। মোট কথা, শারীরিক নানা সমস্যার সঙ্গে যোগ ছিল বেশি বয়সের। অথচ এখন ঘাড়, কোমর এমনকী হাঁটুতেও ব্যথার সমস্যা নিয়ে আসছে অল্পবয়সি, বয়ঃসন্ধির ছেলেমেয়েরা। আরও বড় বিষয়, তাঁরা কেউ কেউ একসঙ্গে একাধিক সমস্যা নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ চাইতে আসছে। দুই ধরনের রোগীর কথা ! এক্ষেত্রে দুই ধরনের রোগী পাওয়া যাচ্ছে। প্রথম ধরনের রোগীর প্রথম থেকেই হয়তো শারীরিক গঠনগত সমস্যা বা অন্য কোনও অসুখ যেমন রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলোসিস ইত্যাদি আছে। এই প্রসঙ্গে জানিয়ে রাখি, মেয়েদের রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস সাধারণত বেশি হতে দেখা যায়। এই অসুখে হাত ও পায়ের ছোট ছোট গাঁটগুলি আক্রান্ত হয়। অন্যদিকে অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলোসিস সাধারণত ছেলেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সমস্যাগুলি বড় গাঁটগুলিতে বেশি হয়। অর্থাৎ অসুখটি ঘাড়ে কোমরে বেশি দেখা যায়। অর্থাৎ এক্ষেত্রে রোগীর ব্যথা হওয়ার পিছনে নির্দিষ্ট কিছু কারণ বা অসুখের অস্তিত্ব থাকে। এই গেল একটি দিক। এবার অপরদিকে আমরা দেখছি, কোভিড পরবর্তী সময়ে বহু মানুষ আসছেন শরীরে নানা জায়গায় ব্যথার সমস্যা নিয়ে। তাঁদের শরীরে ব্যথা হওয়ার পিছনে কোনও নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যাচ্ছে না। নির্দিষ্ট কোনও রোগ নেই, তা সত্ত্বেও রোগ যন্ত্রণা ভোগ করছেন তাঁরা।

পাল্টেছে জীবন কারণ অনুসন্ধান করতে গিয়ে দেখা যাচ্ছে, আগের প্রজন্ম যেভাবে কায়িক শ্রম করত, শরীরচর্চা করত, তেমনটি করে না বর্তমান প্রজন্ম। আগেকার দিনে রাস্তাঘাটে যাতায়াত এমন সহজ ছিল না। গন্তব্যে পৌঁছানোর পাঁচ কিলোমিটার

থাকে। অতএব ঘাড় ও পিঠের পেশিগুলি সবময় চেষ্টা করে ভারসাম্য বজায় রাখার। ফলে কোনও ব্যক্তি একটানা হোয়াটস অ্যাপে চ্যাট করতে থাকলে তার ঘাড়ের পেশি সামনের দিকে ঝুঁকে থাকবে ও সেই পেশি একসময় ক্লান্ত হয়ে যাবে। তখন দায়িত্ব নিতে এগিয়ে আসবে পিঠ ও কোমরের পেশি। এতএব একবার ঘাড়ে ব্যথা শুরু হলে তা কোমরেও নামবে। এতএব কুঅভ্যেস অবশ্যই বন্ধ করা দরকার। খেয়াল করে দেখুন ঘাড় গুঁজে কাজ করার সময় হাঁটও ভাঁজ হয়। সবই ওই ঘাড়ের পেশিকে সহায়তা দেওয়ার জন্যই! ফলে বোঝাই যাচ্ছে একটি খারাপ অভ্যেস কীভাবে সমগ্র শরীরেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে!