La mente es como un duro capataz que insiste en que saltemos cuando nos dice que lo hagamos, que comamos cuando quiere que comamos. Debemos actuar con cautela. Un deseo puede multiplicarse y destruir las mejores intenciones.
Controlar continuamente las ondas mentales, observarlas sin identificarnos con ellas es la forma de reducirlas y finalmente cesarlas. Cuando las ondas de pensamiento se aquietan durante la meditación, el verdadero Ser se revela y podemos experimentar la Consciencia cósmica. La realización de la unidad con toda la existencia, manifestada y no manifestada, es la meta de toda vida humana.
La meditación es una experiencia que no puede describirse, tal como no pueden delimitarse los colores a una persona ciega de nacimiento. Todas las experiencias ordinarias están limitadas por tiempo, espacio y causa. Toda experiencia finita se mide en términos de pasado, presente y futuro.
Estos conceptos son ilusorios, ya que no perduran. Lo que percibimos en el exterior es un reflejo de la cualidad y condición de nuestra mente. Si el enojo nos invade, encontraremos una razón para enojarnos por cualquier cosa. Si la depresión vive en nuestra persona, todo parece deprimente, y así con todo.
El mundo entero se encuentra en nuestra mente
Tenemos la sensación de que el mundo es un gran lugar y que no tenemos control sobre él. Nos sentimos víctimas de muchas cosas. El Yoga nos ayuda a recuperar la claridad y el poder, facilitándonos la forma en la que controlamos nuestra mente. El proceso de interiorización nos revela el condicionamiento de nuestra mente. Así, llegamos a una visión verdadera de nuestro Ser y de la Realidad, liberándonos de distorsiones y de ilusiones.
この記事は YOGA JOURNAL SPAIN の Yoga 129 Enero-Febrero 2023 版に掲載されています。
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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
