De cierta forma, todo este trabajo de análisis intelectual sobre el Yoga es en definitiva un tema práctico, una filosofía vivencial. Su propósito es señalar, dirigir y nutrir el camino que estamos recorriendo. Deseo entonces que esta lectura sea de vuestro provecho.
Rta (El orden)
Al final del artículo publicado en el anterior número de Yoga Spirit (nº 134) nos referíamos a la condición puramente mecánica de Tadasana, especialmente al nivel de la pelvis, lugar sobre el cual nos «apoyamos». Esta idea de la pelvis como punto de apoyo para el tronco es tan solo válida cuando, al estar de pie, los diferentes segmentos que conforman los miembros inferiores respetan su propia estructura y contribuyen al equilibrio de toda la unidad funcional que son las piernas.
Ahora bien, ¿a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de respetar una estructura? Cuando comenzamos a observar la mecánica sobre la cual funciona un cuerpo, veremos que cualquier alteración que se produce en alguno de sus tejidos (óseo, ligamentoso, tendinoso, nervioso y fascial), va a alterar todo el resto de la cadena sobre la cual está en relación, pues estas cadenas tienen un orden fascial, muscular y articular.
Veremos que el equilibrio de una parte del cuerpo consiste en la correcta tonicidad de sus tejidos, que debe comenzar siempre por una correcta disposición de los huesos y su congruencia articular. Esto es, en definitiva, la primera capa de lo que llamamos alineación en asana.
この記事は YOGA SPIRIT の Yoga 135 Enero-Febrero 版に掲載されています。
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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