सम्यग्गात्रसमुद्भूतं ग्रंथित्रयविभेदकम् । विशेषेणैव कर्तव्यं भस्त्राख्यं कुभकं त्विदम् ॥ २.६७।।
Note: The three Granthis, viz Brahmagranthi, Vishnugranthi, and Rudragranthi that arose in the Sushumna are well placed there. Piercing the Brahmagranthi in the chest, the Visnugranthi in the throat and the Rudragranthi in the space between the eyebrows is recommended by this process specially, according to the commentator. Suryabhedana may be done or not but Bhastrika should be done diligently.
The word Granthi and the process of Bhedana has significant history in the early Upanishads. The analogous reference to Chakra in the Tantra brought about the use of both these words in the Hathayoga treatises. What these Granthis and Chakras are, remain undetermined due to duplicity in revealing them and also because of their overlapping synonymous causations and effects. As such, they indistinguishably connote both the major nerve centres as also, and more so, the bioenergy sub-sections. The division being very subtle and subjective, there is very little that can be done to analyze or define them. These loose ends make the guidance of a teacher imperative and the texts sterile.
The emphasis on Bhastrika rather than Suryabhedana is due to the superior biodynamics of the former to effect the nervous system, especially the Sushumna. Even Sushumna is credited with two subtle channels for the movement of Prana. This higher knowledge of biodynamics remains with the teacher in spite of him teaching the usual Prayanama and this is passed on to the student only when the teacher is satisfied that the latter deserves to be initiated in such study.

Kumbhaka - Chapter 2.67

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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