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फिर से पटरी पर

Aha Zindagi

|

February 2025

सभी दिन एक समान नहीं होते। कभी अनसोची बाधाएं आ जाती हैं, कभी ज़रूरी काम। कभी सेहत साथ नहीं देती।

- जेम्स क्लियर

फिर से पटरी पर

लेकिन आपने जो सोच रखा है, जो संकल्प लिया है, उसे एक दिन के लिए भी न छोड़ें। और कभी अंतराल आ ही जाए, गाड़ी पटरी से उतर जाए, तो वापस ट्रैक पर पहुंचने के लिए पहले से तैयार रहें।

आदत का निर्माण आपकी वापस उछलने की क्षमता पर निर्भर करता है। हमेशा ऐसे मौके आएंगे जब आपके लिए अपनी नियमित दिनचर्या का पालन करना बुनियादी रूप से असंभव होगा। लेकिन छोटी-छोटी रुकावटें आपको असफल नहीं बनातीं, वे आपको इंसान बनाती हैं। दुनिया के सबसे सफल लोग भी अपनी आदतों में चूक जाते हैं। उन्हें औरों से अलग करने वाली चीज़ उनकी ग़लतियों से बचने की योग्यता नहीं है, बल्कि जल्दी से जल्दी पटरी पर वापस आने की उनकी क्षमता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सबसे अच्छी रणनीति विफलता से बचना नहीं है, बल्कि इसके लिए योजना बनाना है। नीचे दी गई रणनीतियों का उपयोग करके आप अनियमितता के लिए योजना बना सकते हैं और अपने रास्ते से भटक जाने से पहले ही वापस पटरी पर आने की रणनीति विकसित कर सकते हैं।

सोमवार को जिम में मिलते हैं

आपकी आदत को आपके जीवन में रहने के लिए समय और स्थान की दरकार होती है।

• क्या आप अपने लेखन कार्यक्रम को फिर से पटरी पर लाना चाहते हैं? सोमवार की सुबह 9 बजे कुर्सी पर बैठें। हाथ कीबोर्ड पर हों। यही वह समय है जब यह सब हो रहा है।
• क्या आप व्यायाम करना चाहते हैं? अपने लिए एक समय और स्थान तय करें जहां आपको व्यायाम करना है। हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को शाम 6 बजे जिम में मिलते हैं।

मूल बात यह है : अपने आप से यह कहना अच्छा हो सकता है कि आप बदलने जा रहे हैं, लेकिन 'स्पष्ट' होने से यह वास्तविक हो जाता है और जब भी आप ग़लती करते हैं। तो आपको वापस पटरी पर आने के लिए एक कारण और रिमाइंडर मिल जाता है।

'जल्द ही' कोई समय नहीं है और 'कुछ' कोई संख्या नहीं है। आप यह कब और कहां करने जा रहे हैं? क्या आपके पास कोई ऐसी व्यवस्था है जो आपको अपनी नई आदत को करने के लिए स्वचालित रूप से याद दिलाती है?

कुछ नहीं से बेहतर थोड़ा-बहुत

Aha Zindagi

このストーリーは、Aha Zindagi の February 2025 版からのものです。

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