To study the impact of prolonged sitting on two key measures of heart and metabolic ageing, such as cholesterol and body mass index in young adults, researchers used data from more than 1,000 adults, including 730 twins, average age 33. On average, participants were sitting almost nine hours every day, with some even sitting up to 16 hours. They engaged in about 80 to 160 minutes of moderate physical activity per week or less than 135 minutes of vigorous exercise weekly. The study found that heart ageing increased as the hours spent sitting increased.Meeting the minimum daily exercise recommendation of about 20 minutes of moderate exercise did not counter the negative impact of sitting. Young adults who sat 8.5 hours per day but met current exercise recommendations still had moderate to high risk for cardiovascular and metabolic diseases.Engaging in vigorous exercise such as running or cycling for about 30 or more minutes per day did help counteract the harms from sitting. But even that did not fully erase the negative impacts of prolonged sitting. &quot;Young adults tend to think they are impervious to the impact of ageing. But what you do during this critical time of life matters, &quot;the study said. &quot;Our research suggests that sitting less throughout the day, getting more vigorous exercise, or a combination of both may be necessary to reduce the risk of premature ageing in early adulthood.&quot;Did you know? Suicide risk is highest on Mondays and New Year&#39;s Day The BMJ

Too Much Sitting Can Accelerate Ageing

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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