Exercising for five minutes per day could reduce blood pressure, a new research has found. The research, published by experts from an international academic collaboration led by the University of Sydney and University College London, suggested that doing five minutes of physical activity, such as walking uphill or stair climbing every day may help to lower blood pressure.According to the study by the Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS) Consortium, replacing sedentary behaviour with 20-27 minutes of exercise per day can result in a clinically meaningful reduction in blood pressure."High blood pressure is one of the biggest health issues globally, but unlike some major causes of cardiovascular mortality there may be relatively accessible ways to tackle the problem in addition to medication," Emmanuel Stamatakis, joint senior author and director of the ProPASS Consortium from the University of Sydney, said."The finding that doing as little as five extra minutes of exercise per day could be associated with measurably lower blood pressure readings emphasises how powerful short bouts of higher intensity movement could be for blood pressure management."The research team analysed data from 14,761 volunteers to see how replacing one type of movement with another is associated with blood pressure. The team estimated that replacing sedentary behaviour with at least 20 minutes of exercise daily could reduce cardiovascular disease incidence by 28 per cent.The World Health Organisation estimated that 1.28 billion adults aged 30-79 years worldwide have hypertension, consistent elevated blood pressure, and that 46 per cent of adults with hypertension are unaware they have the condition.

5 min daily exercise may help reduce BP

1272,122,272,193,1613,2062

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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