Researchers examined the effect of brief bouts of exertion that happen in everyday life on heart health.The benefits of these bursts of effort, which can also include walking quickly for the bus or going uphill, were more pronounced in women with about 1.5 to four minutes a day leading to &quot;substantially lower risks&quot; of heart attacks and heart failure.Tracker Researchers suggest they could act as &quot;a promising physical activity target&quot;, particularly for those who are unable or unwilling to exercise.The study, published in the British Journal of Sports Medicine, used data from 81,052 middle-aged people taking part in the UK Biobank study, who wore an activity tracker for seven days between 2013 and 2015.Some 22,368 people reported doing no regular exercise or going for a walk once a week.Heart health was tracked until the end of November 2022, with researchers collecting details of hospitals admissions or deaths from heart attack, stroke and heart failure.Of the group who reported little or no exercise, 13,018 were women and 9,350 were men.During the follow-up period, 331 women and 488 men had a heart attack or stroke, developed heart failure or died of heart disease.Women who recorded a daily average of 3.4 minutes of intense activity - but reported no formal exercise were 45% less likely to have a stroke or heart problems compared with women who did not do any activity.Meanwhile, Olympics gold medallist Dame Jessica Ennis-Hill and Vitality have launched Walk Out to Work Out to empower women to reclaim time for exercise.

Climb Stairs And Improve Heart Health

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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