Good news: Exercise can be light activity Bad news: It must be THREE HOURS a day
Experts reckon people should aim for at least three hours of activity every day, even if it's just a gentle stroll.
A large study on young people showed a lot of time sitting still can raise cholesterol levels by two-thirds as an adult, potentially leading to heart problems.
But regular light physical activity such as walking, house chores and dancing could completely reverse the risks.
Dr Andrew Agbaje, of Exeter University, said: "Our research suggests light physical&nbsp;activity may be an unsung hero and it is time the world replaced the mantra of "60 minutes a day of moderate-to-vigorous physical activity" with "at least three hours a day of light physical activity".
"It appears to be the antidote to the&nbsp;catastrophic effect of sedentary time." The Children of the 90s study tracked 792 children from age 11 until they were 24.&nbsp;Accelerometers were used to assess levels of sedentary time, light physical activity and moderate-to-vigorous physical activity at ages 11, 15, and 24.
Light physical activity was up to five times more effective for healthy hearts and lowering inflammation.
Dr Agbaje said: "It's time health policymakers encouraged more participation in light physical activity from childhood."

You gotta stroll with it

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Season has been HILL a slow burner but now we're fired up for the top six

Getting a here game is á tall order

We should've had more time together

WAR & PAWS

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We work together but we are not friends... that's OK

No calm after storm

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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