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FEELING cold could help you lose weight.&nbsp;
Just 15 minutes of shivering can provide the same fat-burning&nbsp;benefits as a full hour of moderate exercise, say experts.
GP Alexa Hill said: &ldquo;Shivering is an automatic and instinctive response to the body being cold.
&ldquo;The involuntary vibrations are an innate response that help us generate body heat so that we don&rsquo;t freeze.
&ldquo;And all that motion also has a secondary benefit &ndash; it burns calories and potentially fat.
&ldquo;Shivering stimulates a key hormone called irisin that helps the body produce a specific type of fat conducive to weight loss.&rdquo;
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Irisin is dubbed the &ldquo;exercise hormone&rdquo; as the body releases it in response to physical activity. It&nbsp;turns white fat into brown fat, which is then more easily turned into energy by the body and, in turn, is easier to burn off.
But health experts say increasing a calorie deficit &ndash; by moving more and eating less &ndash; is the healthiest long-term way of shifting the excess if you have overindulged.
Dr Hill, of West Sussex, continued: &ldquo;The shiver&nbsp;induced hormone boost does appear to produce&nbsp;some of the same benefits as a workout. But it won&rsquo;t leave the&nbsp;same long-lasting effects on our metabolism as regular trips to the gym.&rdquo;
The medic added: &ldquo;I wouldn&rsquo;t rely solely on this to get back in shape.&rdquo;
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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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