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FOOTBALL hero Tony Adams has admitted to bingeing on burgers and milkshakes to fill the void on Saturdays.&nbsp;
The 56-year-old ex-Arsenal star says even 20 years since he retired, he misses the match-day buzz.
And he admits sometimes gorging on junk food to make himself feel better.
But after being sober since 1996, the recovering alcoholic recognises food can be an addiction too and he works to control his &ldquo;emotional&rdquo; eating.
He said: &ldquo;I get a little bit sad on Saturdays.
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&ldquo;I used to get a fix on the Saturdays, you get into routines. I&rsquo;d go and have a Byron burger and an Oreo milkshake as a reward.
&ldquo;I&rsquo;m not eating that stuff, then all of a sudden if I&rsquo;m lonely or depressed then my food kind of goes up, I eat on my emotions.
&ldquo;But if you&rsquo;re aware of it, you can stop it, you can change.&rdquo;
Tony, who runs the Sporting Chance Clinic for athletes struggling with addiction, does breathing exercises to control impulses.
He told the Monday Mile podcast: &ldquo;Until you can start talking about this stuff you&rsquo;re in denial.&rdquo;
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ACE ADAMS: MY SCOFFSIDE RULE

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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