PEANUT butter is the best midnight snack if you want some shuteye, say sleep experts.
Researchers have found the best and worst foods to scoff before turning in for the night.
Nutritionists found that one third of Brits regularly struggle to nod off.
Top grub was peanut butter because it's high in amino acid tryptophan, which the body needs to make serotonin and melatonin, which help regulate sleep.
The study by Bed Kingdom also said cheese was one of the top foods to eat, despite the old wives' tale saying scoffing it before bed gives you nightmares.
Mum-of-two Wendy Low, 48, of Norwich, said: "I sleep like a log and it's all thanks to a banana dipped in peanut butter half an hour before bed for the past 20 years."
But the study warned against eating tomatoes before bed because they can cause insomnia due to their high acidity.
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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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