ZOMBIE Brits are so knackered from poor sleep habits that a fifth admit to nodding off at work.
The UK has the worst "snooze efficiency" in Europe, an eye-opening study into 700 million night patterns across the globe has revealed.
Categorising our rest personas, most of us are light-sleeping "nervous penguins", defined as those who frequently experience interruptions during the night.
And 45% of us admit that we stay up too late with the average bedtime for UK adults being 11.54pm.
Methods to try to improve our snooze quality range from avoiding caffeine to using sleep medication.
Dr Julie Smith, clinical psychologist, said: "If you fall asleep during the day without intending to, that is a clear sign of not getting enough sleep at night to stay healthy."
She adds that people should try sleep monitoring devices, adding: "We need to have a good understanding of our sleeping habits."&nbsp;
Almost a third - 32% of the UK say working too hard is stopping them from getting much-needed rest. And a quarter believe overindulging in food is to blame, the study for Samsung found.

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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