THE best way to relieve anxiety and tension is to hum twice a day.
Sounding out some throaty low tones can cause stress levels to plummet, eggheads have discovered.
Boffins and boffinesses at India's Gujarat University said: "By humming for a duration of at least 10 to 15 minutes twice a day, the individual gains several benefits."
Women have been known to hum and moan in low tones during childbirth for thousands of years.
And clinical psychologist Dr Easton Gaines said:&nbsp;"When you hum, your vocal muscles create these soothing vibrations that travel down your throat and chest, triggering a relaxation response.
"The vagus nerve is the star player on team chill, helping us recover from stressful moments by slowing our heart rate."
Consultant heart doctor Dr Punit Ramrakha, of Imperial College Trust, said humming and singing are linked. He said:&nbsp;
"Hum and be healthy.&nbsp;Humans have sung together for thousands of years, and regular participation in group singing is associated with benefits across human health.
"Music and song has beneficial effects on a wide variety of conditions, from Parkinson's to blood pressure."

Hum & combat stress..

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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