Yoga ve spin derslerinden tutun da CrossFit ve Parkrun’a kadar, başkalarıyla birlikte yapılan egzersizler şu aralar çok popüler. Bazılarımız tek başına egzersiz yapmayı sevse de milyonlarca insan formda ve sağlıklı kalmak için grup egzersizlerine katılıyor. Peki, başkalarıyla birlikte egzersiz yapmanın tek başına egzersize kıyasla avantajları olabilir mi? Araştırmalara bakılırsa, olabilir.
GRUP EGZERSIZLERI DAHA MI MOTIVE EDICI?
Araştırmalar, grup egzersizlerinin tek başına yapılan egzersizlerden daha motive edici olabileceğini ortaya koyuyor. Ayrıca daha geniş bir kitleye hitap eden bu egzersizler tembel insanları bile kendine çekiyor.
İşte bu yüzden pek çok fitness şirketi, toplu kalori yakma programlarını büyük bir işe dönüştürdü. CrossFit, Peloton ve Les Mills gibi programların pazarlamasında egzersizlerin etkili olması kadar bu programların topluluk atmosferi de etkili. Her üçü de tüm dünyada yaygın.
Her hafta sonu 20’den fazla ülkede 5 km’lik koşular düzenleyen hayır kurumu Parkrun için de benzer bir hikâye söz konusu. Parkrun, 2004 yılında Londra’daki Bushy Park’ta 13 koşucuyla başladı. 2013’e gelindiğinde, araştırmacılar Parkrun’ın cazibesini inceliyor ve özellikle kendilerini koşucu olarak tanımlamayan insanlara neden bu kadar cazip geldiğini araştırıyordu.
Acaba grup egzersizlerinin faydası sadece diğer insanların varlığından kaynaklanıyor olabilir mi?
この記事は Popular Science - Türkiye の Kasım 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Popular Science - Türkiye の Kasım 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
HİÇLİĞİN AĞIRLIĞI
Archimedes deneyi, uzay boşluğunu daha önce hiç olmadığı kadar hassas bir şekilde ölçmeyi amaçlıyor.
BEYAZ DELIKLER
KARA DELİKLER ÖLÜNCE NE OLDUĞUNA DAİR YENİ BİR TEORİ, FİZİKTEKİ EN BÜYÜK GİZEMLERDEN BİRİNİ ÇÖZEBİLİR.
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN STEPHEN HAWKING'İN TEZİ
Dünyanın en büyük fizikçilerinden birinin zihnine girmeye hazır olun!
İNSANLAR DA YALAN SÖYLER YAPAY ZEKÂ DA...
YAPAY ZEKÂNIN YANLIŞ BİLGİ VERMESİNE \"HALÜSİNASYON\" DENİYOR AMA YAPAY ZEKÂ, İNSANLARLA AYNI ŞEKİLDE HALÜSİNASYON GÖRMÜYOR.
HATASIZ KUANTUM HESAPLAMAYA DOĞRU
Yerleşik hata düzeltme özelliğine sahip fiziksel kübit elde edildi.
2024'ÜN UZAY GÖREVLERİ
Ay'ın güney kutbundan tutun da buzla kaplı bir okyanus dünyasına kadar, önümüzdeki aylarda fırlatılması planlanan birçok uzay görevi var.
İNSANLARIN NEDEN FARKLI MÜZİK ZEVKLERİ VAR?
Bazı şarkıları herkes severken bazılarından ise daha az kişi keyif alıyor.Nedenini bir müzik eğitimi uzmanı açıklıyor.
Bir köpek, bir kedi hakkında ne düşünür?
Bazı hayvanların düşündüğü kesin, özellikle de bizim türümüzün üyelerinin!
Yapay zekâ ve kanser tanısında yeni dönem
2000'li yıllarda İnsan Genom Projesi ile elde edilen bilgilerimiz, yapay zekâ ve makine öğrenmesi ile birleşince tıpta yeni bir çağı müjdeleyen gelişmelere yol açtı.
Bir sonraki hedef...
Ülkemizin ilk astronotu Alper Gezeravci uzay yolculuğunu tamamladı. Peki sırada ne var?