সর্বদা একই ছন্দে চলে না জীবন। আনন্দ, দুঃখ, বেদনা সব মিলিয়েই আমাদের জীবন। তাই মন খারাপ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু মন কেন খারাপ হয় জানেন? ভেবে দেখবেন, প্রতিটি ঘটনার পিছনে কোনও না কোনও অন্তর্নিহিত কারণ থাকে। কারণটা যদি একবার চিহ্নিত করতে পারেন, সমাধান খোঁজাটা আপনার পক্ষে সহজ হবে। তবে বেশিক্ষণ মন খারাপকে টিকিয়ে রাখা ঠিক নয়। কারণ এতে হতাশা তৈরি হয়। নিজের উপর রাগ হয়, কোনও কিছুই করতে ইচ্ছা করে না। এমনকী সেই সময় অন্যের সঙ্গে কথা বলা তো দূরের, সামনে আসতেও ইচ্ছে করে না। এর পাশাপাশি, মন খারাপ শরীরের উপরেও কুপ্রভাব ফেলে। অতএব, জেনে নিন মন ভালো করার সহজ কিছু উপায়।
মেলামেশার পরিধি বাড়াতে চেষ্টা করুন। সব সময় মন ভালো না লাগার সমস্যা তাদের মধ্যে বেশি দেখা যেতে পারে, যারা বেশিরভাগ সময় একা থাকেন। তাই, যতটুকু সম্ভব সমাজে সবার সঙ্গে মিশতে এবং বন্ধুত্ব করতে শিখুন। এতে আপনি তাদের মাধ্যমে নতুন নতুন বিষয় ও ভালো ভাবে জীবনযাপনের কৌশল জানতে এবং শিখতে পারবেন। এছাড়া, নিজের মনের কথা কোনও বিশেষ বন্ধু বা প্রিয়জনের সঙ্গে শেয়ার করে মন হালকা করুন। যদি লাগাতার আপনার এই মনখারাপের পর্যায়টা চলতে থাকে, তাহলে জোর করে হলেও কারও সঙ্গে কথা বলে দেখুন, অনেকটা হালকা লাগবে। সে আপনার পরিবারের কিংবা পাড়ার কেউ হলেও অসুবিধা নেই। দেখবেন, কিছুক্ষণ কথা বলার পর আপনার মন অনেকটাই ভালো লাগতে শুরু করবে। মনে রাখবেন, ‘টক থেরাপি'-র মাধ্যমে অনেক জটিল মানসিক সমস্যাগুলোর সমাধান সহজেই করা যায় তাই, সাধারণ মন ভালো না লাগার সমস্যা এর মাধ্যমে সহজেই দূর করতে পারবেন।
この記事は Grihshobha - Bangla の July 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Bangla の July 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
মূল্যবোধের সঠিক শিক্ষা নিয়ে বড়ো হোক সন্তান
মূল্যবোধের শিক্ষা অপরিহার্য। পরিবারে যদি এই বিষয়ে সচেতনতা থাকে, তাহলেই বাচ্চারা জীবনের অপরিহার্য মূল্যবোধগুলি নিয়ে বড়ো হবে। রইল কিছু পরামর্শ।
অনৃত খেলাঘর
ভুলে যেও না, রঞ্জিত প্রোমোটিং করে। ওর পলিটিক্যাল এবং পুলিশ কানেকশন দুটোই ভালো, এটা স্পষ্ট।
চোখের পাতা কাঁপে কেন?
চোখের পাতা কাঁপার সঙ্গে শুভ-অশুভ বিশ্বাস থাকলেও, চক্ষু চিকিৎসা বিজ্ঞান দিচ্ছে অন্য তথ্য। কনসালটেন্ট অপথালমোলজিস্ট ডা. সৌগত পোদ্দার-এর কাছ থেকে এই বিষয়ে বিশদে জেনে নিয়ে আলোকপাত করছেন সুরঞ্জন দে।
সন্তানকে সহবত শেখাবেন কীভাবে?
আপনার সন্তানকে কী শেখাবেন, কেন শেখাবেন, কখন শেখাবেন, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। এ বিষয়ে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিলেন সুরঞ্জন দে।
কেমন হওয়া উচিত মা-মেয়ের সম্পর্ক?
কখনও বন্ধু, কখনও সমব্যথী, কখনও আবার দুই প্রতিপক্ষ নারী। মা ও মেয়ের সম্পর্কে রয়েছে অনেকগুলি পরত, অনেকগুলি রঙের বিচ্ছুরণ। সম্পর্কের সেই বহু স্তরের বিশ্লেষণে সুরঞ্জন দে।
‘সুপারমম' হওয়া কতটা জরুরি?
আজকের গতিশীল যুগে, সব মায়েরাই হয়ে উঠতে চাইছেন সন্তানের ‘সুপারমম'। কিন্তু এই সুপারমম হয়ে ওঠার বাসনা কতটা যুক্তিযুক্ত? এই বিষয়ে, কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট প্রজ্ঞা প্রিয়া মণ্ডল-এর বক্তব্য এবং পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে।
হৃদয় ছুয়ে যায়
আমার বাড়িতেও আমার দুই মেয়ে হওয়ার পরে পুত্রসন্তানের জন্য কেউ জোর করেনি।
পেরেন্টিং Tips
মা-বাবার মতো প্রকৃত বন্ধু কেউ হতে পারে না। তাই সময়-সুযোগ বুঝে সুশিক্ষা দিন আপনার সন্তানকে। অভিভাবকদের জন্য রইল কিছু পরামর্শ।
বিশ্বরূপ
আমেরিকানরা একে অপরের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রেও খুব উদার হয়।
হয়তো বাধ্য হয়েই নিয়ম ভাঙে জনগণ
এতে সবদিকে ভারসাম্য থাকবে এবং সরকার ও নাগরিক সমাজ সকলেরই মঙ্গল হবে।