7 हैल्थ समस्याओं से बचाता है प्रंस

कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला ड्राईफ्रूट घूंस यानी सूखा आलूबुखारा सेहत का ध्यान रखने वालों के बीच आजकल खासा ट्रैंड में है.

- आशीष श्रीवास्तव

इस में मौजूद पौलीफिनोल नामक ऐंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम दोनों हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. बिगड़ी हुई जीवनशैली में हम छोटी भूख लगने पर कुछ भी खा लेते हैं, जबकि इस के बजाय दिन में एक बार 5-6 घूंस खा लें तो शरीर को सही पोषण मिल सकता है.

आंतों को बनाए सेहतमंद : पूंस में सौल्यूबल फाइबर काफी मात्रा में होता है जिस से आंतों की सफाई अच्छी तरह होती है. इस के सेवन से आंतें स्वस्थ रहती हैं और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है.

औस्टियोपोरोसिस में लाभदायक : कई मैडिकल शोधों में यह माना गया है कि औस्टियोपोरोसिस की समस्या से ग्रस्त लोगों में पूंस काफी लाभदायक रहा है. इस के संतुलित सेवन से बोन डैंसिटी में सुधार होने में की संभावना बढ़ जाती है खासतौर पर यदि किसी महिला को मेनोपौज के बाद यह समस्या हुई है तो उसे डाक्टर की सलाह से इस का सेवन जरूर करना चाहिए.