உணவுக்கு அத்தியாவசிய தேவை என்றால் அதில் சமையல் எண்ணெய் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. எனவே சமையல் எண்ணெய் வாங்கச் செல்லும் போதெல்லாம் அதன் விலை என்னவென்று பார்ப்போம். எனவே விலை குறைவாகத் தோன்றும் எண்ணெயை, உடல் நலத்திற்கு நல்லதா இல்லையா என்று கூட தெரியாமல் அடிக்கடி வாங்குகிறோம். எண்ணெய் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் இதயத்திற்கும் நேரடியாக தொடர்புடையது. அதனால்தான் சமையல் எண்ணெயை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்தி வருகிறார்கள்.
இந்தியாவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 12 லட்சம் இளைஞர்கள் மாரடைப்பால் உயிரிழக்கிறார்கள். இது மிகவும் கவலையளிக்கும் எண்ணிக்கையாகும்.
நிறைவுற்ற எண்ணெய்
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஒரு ஆய்வின்படி, நம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மற்றும் மோனோ அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் அன்சாச்சுரேட்டட் எண்ணெயை அதாவது நல்ல கொழுப்பை உட்கொள்ளலாம்.
நிறைவுறா கொழுப்புகளான அமிலங்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இந்த கொழுப்புகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, மேலும் அவை உடலில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கின்றன.
இது தவிர, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைத்து, நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இதனுடன், இது நமது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப் படுத்துகிறது. நமது தமனிகளை கடினமாக்க அனுமதிக்காது.
உண்மை தகவல்
この記事は Grihshobha - Tamil の October 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Tamil の October 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
இயக்குநர் திரவ் இயக்கத்தில் திரவ்-நிகிலா- விஜய்விபிதா நடித்துள்ள படம் 'டோபமைன் @ 2.22’
இயக்குநர் திரவ் இயக்கத்தில் திரவ்நிகிலா - விஜய்- விபிதா நடித்துள்ள படம் 'GLITUILD 6T @ 2.22'!
மாயாஜால இசை மூலம் தனது அறிமுகபடத்திலேயே பலரது பாராட்டுகளையும் அள்ளி குவித்த கதிஜா ரஹ்மான்
மிகச் சில திரைப்படங்களே சினிமா மற்றும் இசை ஆர்வலர்களுக்கு சிறந்த அனுபவத்தைக் கொடுக்கும்.
சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்-ஐ தேர்வு செய்வது எப்படி?
\"தற்போதைய சூழலில் முகத்துக்கு பயன்படுத்தும் சீரம்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் எது உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை அழகு நிபுணரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்...\"
மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடும் உங்கள் தோற்றம் !
பிரிண்டட் ஃபுல்ஸ்லீவ் டாப் மற்றும் பலாஸ்ஸோ உடை.
ஷாப்பிங் செய்ய துணையாக செல்லுங்கள்!
\"திருமண ஷாப்பிங்கிற்கு சரியான துணையை தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.\"
ஸ்பெஷலாக மாறிய பிரபல வீடு!
\"வித்தியாசமான முறையில் வீட்டை நீங்கள் அலங்கரிக்க விரும்பினால், இந்த தகவல் உங்களுக்காக மட்டுமே.\"
பணி புரியும் பெண்களிடம் பாலியல் தொல்லையை நிறுத்துவது எப்படி?
\"பணியிடங்களில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பாலியல் துன்புறுத்தல்கள் ஒரு பெரிய பிரச்சனை. ஆனால் இதைப் பற்றி மௌனம் காப்பது சிறந்ததா அல்லது எதிர்ப்பு தெரிவிப்பது நல்லதா? என யோசித்து முடிவு எடுக்க வேண்டும்.\"
முகத்தில் புள்ளிகள் இருந்தால் பதற்றம் வேண்டாம்!
\"இங்கு கூறப்படும் சிகிச்சை முறைகள் முகத்தில் சந்திரனைப் போன்ற பொலிவைத் தருகின்றன.”
அழகுதான் உங்கள் உரிமை!
'அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் ஆசை. ஆனால் குடும்ப உறுப்பினர்கள் இதைப் பார்த்து எரிச்சல் அடைந்தால் அல்லது இதை ஒருமேக்கப்பாக கருதினால், உங்களுக்கு என்ன கவலை?...\"
சுருக்கம் இல்லாத சருமத்துக்கு 9 எளிய வீட்டு வைத்தியம்!
\"முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் மற்றும் புள்ளிகளை நீக்குவதற்கு இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.''
