పండుగ సీజన్లో ఫిట్నెస్ కాపాడే 5 చిట్కాలు

పండుగల వేళ ఆరోగ్యాన్నిఆనందాన్ని నిలిపి ఉంచుకోవాలంటే ప్రత్యేకంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

-  - గరిమా పంకజ్

పండుగల వేళ ఆరోగ్యాన్నిఆనందాన్ని నిలిపి ఉంచుకోవాలంటే ప్రత్యేకంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

ఫిటెనెస్ లవర్ సౌమ్య ఏడాదంతా మంచి డైట్ ఫాలో అవుతుంది.శరీరాన్ని చక్కగా మెయింటైన్ చేస్తుంది. కానీ పండుగ సెలవుల్లో తల్లి దగ్గరికి వస్తే అన్నీ మరిచిపోతుంది. సోదరీ సోదరులు, స్నేహితులతో తిరుగుతూ, ఎంజాయ్ చేస్తూ, తల్లి చేతి మిఠాయిలు ఆరగిస్తూ ఆమె ఫిట్నెస్ విషయాన్ని పక్కకు నెట్టేస్తుంది. ప్రతీ ఏటా ఫెస్టివ్ సీజన్లో తాను బరువు పెరిగిపోతుంది. కానీ దీని గురించి ఎన్నడూ పశ్చాత్తాపం చెందదు.ఎందుకంటే ఈ సీజన్లో స్వీట్స్ ని, ఎంజాయ్మెంట్ని ఏమాత్రం తగ్గించుకోకూడదని ఆమె ఫీలింగ్.

ఈసారి తన స్నేహితురాలి కొడుకు బర్త్ డే ఫంక్షన్ కూడా ఉండేది. ఇందులో ఫుల్లుగా ఎంజాయ్ చేసింది. 2 రోజుల ముందే ఫ్రెండ్స్తో కలిసి ఒక రేంజ్లో వేడుక చేసుకున్నారు.రోజంతా ఎండలో పరుగులు పెట్టి ఏమాత్రం ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకోలేదు. పండుగ సమయంలో కూడా ఇంటా బయట బాగా స్వీట్లు ఆరగించింది.

ఫలితంగా పండుగ తర్వాత తొలి రోజే ఆరోగ్యం చెడిపోయింది. లూజ్ మోషన్స్తోపాటు జ్వరం పట్టేసింది. పలుమార్లు వైద్యుల చుట్టూ తిరిగాక కోలుకోగలిగింది. ఆఫీసు నుంచి 15 రోజులు సెలవు తీసుకుంది. శరీరంలో నీరసం నెల రోజుల వరకు ఉంది. దీంతో తనకు తానే ప్రామిస్ చేసుకుంది. ఇంకెన్నడూ ఫెస్టివల్ సీజన్లో ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఒకవేళ నిర్లక్ష్యం చేస్తే తగిన మూల్యం చెల్లించుకోవాలని అర్థమైపోయింది.

పండుగలు, చలికాలం ఒకే సమయంలో మొదలైపోతాయి. ఎంతోమంది ఈ పండుగల కోసం ఎదురుచూస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఏడాదంతటిలో ఈ కాలంలోనే కుటుంబం, బంధుమిత్రులతో కలసి ఎంజాయ్ చేస్తుంటారు.ఇదే సందర్భంగా ఎన్నో వంటకాలు లాగిస్తారు.

ఓవర్ ఈటింగ్ తెలియకుండానే జరిగిపోతుంది.దీని ప్రభావం ఫిటెనెస్ మీద పడుతుంది.మిఠాయిలు పాల ఉత్పత్తులు, వేపుళ్లు ఎక్కువగా తినటం వల్ల శరీరంలో ఫ్యాట్, షుగర్స్ పెరిగిపోతాయి. దీంతో బరువు అధికమై ఏడాదంతా పెంచుకున్న ఫిటెనెస్ ఒక్కసారిగా మట్టిలో కలిసిపోతుంది.

నిజానికి ఫెస్టివ్ సీజన్లో ఎంజాయ్ చేయటంతో పాటు ఫిట్న్స్నె దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి. దినచర్యలో కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలు పాటించి ఫిట్నెస్ని కాపాడుకోవచ్చు.దీని ద్వారా మీరు ఫెస్టివల్ ఎంజాయ్మెంట్లో ఏమాత్రం రాజీ పడకుండా ఫిట్నెస్ పండుగల్ని ఆనందించొచ్చు.