ప్రస్తుత ఆధునిక జీవన కాలంలో మీరు జిమ్ కి వెళ్లడం అవసరమా? కాదా? అన్నది ప్రతి ఒక్కరు తెలుసుకోవాల్సిందే...
బాబూ సుందర్ సింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ బా ఆఫ్ టెక్నాలజీ అండ్ మేనేజ్మెంట్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ చైర్పర్సన్ రీనా సింగ్కు సుమారు 42 ఏళ్ల వయసుంటుంది. 11 వేల మందికి పైగా అబ్బాయిలు, అమ్మాయిలు కలిసి చదువుకునే కళాశాలను ఆమె నిర్వహిస్తోంది. విద్యార్థుల సమస్యలు వినడం, కళాశాల సిబ్బందితో కలిసి పని చేయడం లాంటి కార్య క్రమాలతో నిత్యం బిజీగా ఉంటుంది. బిజీ షెడ్యూల్లో పడి ఆమె తన ఆహారంపై కానీ, వ్యాయామంపై కానీ శ్రద్ధ వహించలేకపోయింది.
40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల ఆరోగ్యంలో ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. దాంతో ఆమె ఆరోగ్యం పాడైపోయింది. పని తర్వాత అలసి పోయినట్లు అనిపించేది. ఒత్తిడి పెరిగిపోయేది. వ్యాయామం చేయాలని కూడా అనిపించకపోయేది.
రీనా ఆ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు డాక్టర్ను కలిసి ఉంటే తప్పకుండా వ్యాయామం చేయమని చెప్పేవాడు. ఆ తర్వాత రీనా 'ఎనర్జీ ఫిట్నెస్ అండ్ డైట్ స్టూడియో'లో చేరింది. కొన్ని రోజుల తర్వాత ఆమె తనలో సానుకూల మార్పులను చూడటం ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు కాలేజీ, ఇంటి పని అయిపోయినా మునుపటిలా అలసిపోవడం లేదు.
“నేను నా జిమ్ ఇచ్చే డైట్ ప్లాన్తో పాటు వారు చెప్పిన వ్యాయామాలను చేయడం వల్లనే గతంలో కంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని” రీనా చెప్పింది. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండేందుకే జిమ్కి వెళ్తానని, పురుషులతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం మహిళలే ఎక్కువ బాధ్యతలు మోయాల్సి వస్తోందని అటువంటి పరిస్థితిలో ఆడవాళ్లకు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమని ఆమె అభిప్రాయ పడింది.
ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
హెల్త్ ఈజ్ వెల్త్' అన్న ఇంగ్లీష్ సామెత ఇప్పుడు పాతదైపోయింది.ఇప్పుడు మనం 'హెల్త్ ఈజ్ అవర్ వెల్త్' అని చెప్పుకోవాలి. ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం పెరిగింది. మీ ఆరోగ్యం బాగో లేకపోతే ఎన్ని డబ్బులున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఫిట్నెస్ చాలా అవసరం.అందుకే దాని ప్రాముఖ్యత పెరిగింది. ఫిట్నెస్ అంటే జీరో ఫిగర్ లేదా సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ కలిగి ఉండటం కాదు.ఫిట్నెస్ అంటే మంచి ఆరోగ్యం. ఎలాంటి వ్యాధుల బారిన పడలేదంటే అలాంటి వారే ఆరోగ్యవంతులన్నట్లు. శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా, ఎనర్జిటిక్గా ఉండడం ఫిటెనెస్కు సంకేతం.
この記事は Grihshobha - Telugu の June 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Telugu の June 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
ఫుడ్ బిజినెస్లో ముందడుగు వేస్తున్న అమ్మాయిలు
చిన్న వయసులో ఉన్నప్పటికీ, వ్యాపారం చేస్తూ ఆదర్శంగా నిలచిన ఈ అమ్మాయిల తెలుసుకుందాం.
అప్పుల భారాన్ని తగ్గించుకోవడమెలా?
ఈఎమ్ఐ రూపంలో రుణ భారాన్ని తగ్గించుకోవ డానికి ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.
క్రాప్ టాప్ చేస్తుంది మరింత స్టయిలిష్...
క్రాప్ టాప్ స్టయిల్తో మీరు మరింత స్టయిలిష్, కూల్గా కనిపిస్తారు.
అసలు దోషి ఎవరు?
కుటుంబ కలహాల కారణంగా భార్య ఆత్మ హత్య చేసుకుంటే భర్తలను జైలులో బంధించడం ఆనవాయితీగా మారింది.
విహంగ వీక్షణం
విలాసవంతమైన జీవితం - ఆత్మహత్యలకు కారణం
పెంపుడు కుక్కలతో ఇతరులకు ఇబ్బందులు
పెంపుడు జంతువులు వాటి యజమానులకు చాలా భద్రతను ఇస్తాయి
వేడి వేడి బజ్జీలు బోండాలు
వేడి వేడి బజ్జీలు బోండాలు
కరకరలాడే కుకీలు
కరకరలాడే కుకీలు
మహిళా సాధికారిత ఎందుకంటే...
సమాజంలో మహిళల పాత్ర మారుతూ వస్తోంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వారు ఆర్థికంగా బలంగా ఉండటం ఎందుకు అవసరం?
ఎవరి ఇష్టం వారిది
అమెరికా కొత్త అధ్యక్షుడు సౌత్ అమెరికా నుంచి వచ్చి అమెరికాలో స్థిరపడిన వారిపై విషం చిమ్మి ఎన్నికల్లో గెలిచినా... లాటిన్లు కనుమరుగు అవుతారని అనుకుంటే అది తప్పే.
