নিখুঁত ত্বক নখদর্পণে

অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল এবং স্ট্রেস ত্বকের চিরশত্রু। পাশাপাশি রয়েছে নানা ক্ষতিকর অভ্যাস। তবে এই সব সমস্যারই তুড়ি মেরে সমাধান করতে পারে কিছু সহজ ‘মাইন্ডফুল’ অভ্যাস।

মাইন্ডফুলনেস। হোলিস্টিক ওয়েলনেসের অন্যতম অঙ্গ। স্ট্রেস কমাতে গত কয়েক বছরে যে কত মানুষ মাইন্ডফুলনেসকে জীবনের মূলমন্ত্র করে তুলেছেন, তার ইয়ত্তা নেই! লক্ষ করে দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের পাশাপাশি ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল এবং পরিষ্কার করে তুলতেও মাইন্ডফুলনেসের কিছু কৌশল বেশ কার্যকরী। আসলে স্ট্রেস আপাতদৃষ্টিতে শরীরের আভ্যন্তরীণ সমস্যা মনে হলেও, ত্বকও এতে সমান ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মাইন্ডফুলনেস। ছোট ছোট কিছু অভ্যেস, আপাতদৃষ্টিতে যা খুবই সাধারণ, তা-ও যে ত্বক ভাল রাখতে কতটা এফেক্টিভ হতে পারে, মাইন্ডফুলনেসই হাতে-কলমে তার প্রমাণ দেয়। ভাল ঘুম, ব্যালান্সড ডায়েট এবং সর্বোপরি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল— মাইন্ডফুলনেসের এই প্রধান তিন স্তম্ভের সঙ্গে ত্বকের স্বাস্থ্য সরাসরি সম্পর্কিত। তবে এর বাইরেও অনেক সুঅভ্যাস ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করবে। সুন্দর থাকতে রোজকার যত্নের পাশাপাশি এই ‘মাইন্ডফুল' হ্যাবিটগুলো গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।

১. লক্ষ্য হোক পরিষ্কার ত্বক স্কিনকেয়ার শুরু করার আগে লক্ষ্য স্থির করুন। যদি মন থেকে রূপচর্চার প্রতি বিশ্বাস না থাকে, তা হলে যত যত্নই নিন, বিশেষ ফল পাবেন না। প্রথমে নিজেকে অ্যাকসেপ্ট করুন, নিজের ইমোশনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন, তারপর স্থির করুন, স্কিনকেয়ার থেকে কীরকম ফল আশা করেন। ত্বকের ধরন, কমপ্লেকশন বা টেক্সচার কিন্তু পুরোপুরি পালটে ফেলা সম্ভব নয়। তবে অবশ্যই ত্বক সতেজ, উজ্জ্বল বা পরিষ্কার করা সম্ভব। প্রথম থেকেই এই ইনটেনশন পরিষ্কার থাকলে, স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করা সহজ হবে।