কথায় বলে ‘স্বাস্থ্যই সম্পদ'। সেই মন্ত্রেই বিশ্বাসী বর্তমান প্রজন্ম। বাড়ির দায়দায়িত্ব, অফিসের কর্মব্যস্ততা, সবটা সামলেই চলছে নিজেকে একটু ‘ভাল' রাখার প্রচেষ্টা। দিনের শুরু, অফিসের শেষ বা উইকেন্ড— কাজের ফাঁকতালে যতটা সম্ভব শরীরের ‘কথা’ শোনা। সোশ্যাল মিডিয়ায় যুগে ‘ফিট' থাকার ট্রেন্ড বেড়েছে বহুগুণ। মুহূর্তে ভাইরাল হচ্ছে ফিটনেসের ছবি, রিলস। সমীক্ষা বলছে, শুধু ভারতেই রয়েছে প্রায় ১ লক্ষেরও বেশি ফিটনেস প্রোফাইল। জিম, ফিটনেস সেন্টারগুলোতেও চোখে পড়ে সকাল সন্ধে কসরতের দৃশ্য। নিজেকে ‘ফিট' রাখার প্রবণতা ও কাঙ্ক্ষিত বডি শেপ প্রাপ্তির আশায় ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি চলে রুটিন মেনে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ। কোনও কোনও ক্ষেত্রে এই সাপ্লিমেন্ট শারীরিক বৃদ্ধিকে তরান্বিত করে। কিন্তু ডায়েটিশিয়ন ও এক্সপার্টদের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে হিতে বিপরীত হতে পারে।
সাপ্লিমেন্ট ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাপ্লিমেন্ট আসলে কী? সহজ কথায় প্রতিদিন জিম সেশনে যে শারীরিক কসরত করা হয়, তার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার এক উপাদেয় অনুষঙ্গ। হাই ইনটেনসিটি ওয়ার্কআউট, হাত-পায়ের ব্যায়াম, কার্ডিয়ো— ইত্যাদি সবেতেই যথেষ্ট শক্তিক্ষয় হয় । স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের শরীর সেই অতিরিক্ত ধকল সহ্য করতে পারে না। তার জন্য বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের (যেমন, ওজন বাড়ানোর পাউডার, টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির সাপ্লিমেন্ট) পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন ফিটনেস কোচ, ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে তবেই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কথা বলেন। সাপ্লিমেন্টগুলোর রাসায়নিক উপাদানে থাকে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ মাত্রার প্রোটিন, চর্বি বা ফ্যাট, বিভিন্ন ভিটামিন, প্রয়োজনীয় খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ক্রিয়েটিনের মতো একাধিক গুরুত্বপূর্ণ এলিমেন্ট। এই সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট আকারেও গ্রহণ করা হয়। ২০২১ সালে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের পক্ষ থেকে প্রকাশিত এক রিপোর্টে বলা হয়, সাপ্লিমেন্ট হিসেবে বাজারে উপস্থিত প্রোটিন পাউডারগুলোর উপাদান সব ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ, নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট ব্যক্তি বিশেষে আলাদা হয়; আর পাউডারে উপস্থিত উপাদানের মাত্রা সকলের জন্য সমান। তাই জন্মগত বা প্রি-কনডিশনড ডিজ়িজ় থাকলে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
この記事は SANANDA の September 15, 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は SANANDA の September 15, 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
আমি জীবনকে ভালবাসি। জীবনের প্রত্যেকটা দিন ভালবাসি
সম্প্রতি কলকাতায় এসেছিলেন শিল্পী মল্লিকা সারাভাই। নৃত্য উপস্থাপনার মাধ্যমে দিলেন একাধিক জরুরি বার্তা। পারফরম্যান্সের পরে তাঁর মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।
আইন
আপনাদের পাঠানো আইনি প্রশ্নের সদুত্তর দিচ্ছেন বিশিষ্ট আইনজীবী দ্যুতিমালা বাগচী।
সমাধান যখন আইভিএফ
আইভিএফ করালে জীবনধারায় কেমন পরিবর্তন আনা জরুরি? এ নিয়ে ভুল ধারণা কী কী? জানাচ্ছেন ইনফার্টিলিটি ও আইভিএফ স্পেশ্যালিস্ট ডা. সুজয় দাশগুপ্ত। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
ঘরোয়া রূপটান
বাড়িতেই হতে পারে রূপটান। টিপস দিলেন রূপ বিশেষজ্ঞ শেহনাজ হুসেন।
কাঠচম্পা সাক্ষী
মনের গভীরে একটা দুঃখ চেপে বসে থাকে কমলার। বড় ছেলের বিয়ে হয়েছে। আর বাড়ির বৌ এক রাতও এ বাড়িতে থাকেনি। এক বার ‘মা’ বলেও ডাকেনি। ছোট ছেলের বিয়ে তো নিজেই দেখে দিলেন। তফাত তেমন কিছু হয়নি। শান্ত স্বভাবের। কম কথা বলে মেয়েটি। আসলে সমাজে পরিবর্তন এসেছে।
স্বাদ-এ শেফ ১
চিকেন বা মাছের যে কোনও পদ বহুল জনপ্রিয় বাঙালিদের মধ্যে। চিরায়ত সেই স্বাদকেই নতুন আঙ্গিকে ধরেছে ডাইনার ৪৯বি। বিভিন্ন রেসিপির মধ্যে থেকে চারটি এক্সক্লুসিভ পদ সাজিয়ে দিলেন কাফের কর্ণধার সপ্তক মান্না।
হার্টের চিকিৎসায় নতুন পদ্ধতি: ট্যাভি
বয়স্কদের ক্ষেত্রে অ্যাওটিক স্টেনোসিসের চিকিৎসায় ওপেন হার্ট সার্জারির বদলে জনপ্রিয় হচ্ছে নতুন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি—‘ট্যাভি’। বিশদে আলোচনা করলেন বিশিষ্ট কার্ডিয়োলজিস্ট ডা. শুভানন রায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।
প্রসঙ্গ পপ-আপ
কোনটা প্রদর্শনী, কোনটা পপআপ? পপ-আপ করতে গেলে কী মাথায় রাখা উচিত? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
হাইএন্ড পপ-আপ সংস্কৃতি
দোকান, শপিং মল বা অনলাইন কেনাকাটাকে কয়েক গোলে পিছনে ফেলে দেবে লাইফস্টাইল পপ-আপের ক্রেজ। শহর জুড়ে বছরভর আয়োজিত হচ্ছে একাধিক হাইএন্ড পপ-আপ। যেখানে মিলেমিশে একাকার হয়ে যায় সম্ভ্রান্ত রুচিবোধ ও সাধবিলাসের স্বপ্ন। শহুরে এই নতুন ট্রেন্ডের খোঁজ করলেন অনিকেত গুহ
পপ-আপে সফল যাঁরা
নিজেদের ব্যবসাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়াই তাঁদের ধ্যান-জ্ঞান। পপআপ তাঁদের সেই সাফল্যের পথে অন্যতম জরুরি মাধ্যম। পপআপে সফল এমন ৮ জন নারীর গল্প শুনলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
