Exercising at home is easy when you live alone, but it's a whole different ball game when you share a home with others. My beloved at-home HIIT and dance workouts came to a grinding halt when I moved in with my boyfriend and his family five years ago, and once I discovered that the constant thudding of my rebounder reverberated around the house, I became too self-conscious to use it. Since then, I've taken my cardio workouts outside, but I can struggle to fit them in when there are fewer daylight hours or the weather is bad. It also doesn't help that I'm a night owl: when my fella is getting ready for bed at 9pm, I'm just hitting my stride! Which explains why the new low-noise BowFlex Max Trainer SEi (&pound;1,699, fitness-superstore.com) has been a game-changer.
The BowFlex is a cross between an elliptical and a stepper that's been specially designed to provide whisper-quiet functionality. In fact, it's so quiet, you can enjoy a variety of full-body, low-impact, high-intensity workouts while the entire household is sleeping - or in the same room working, eating or relaxing - without disturbing a soul.
Sleek and stylish, the compact design comes with a sturdy media device holder and a seven-inch colour display to keep track of your heart rate, burn rate and other vital statistics. Lower down, you'll find generously sized footplates to accommodate larger feet, along with four-grip handlebars up top so your upper-body can get in on the action, too. Happily, the action of peddling, pushing and pulling on the Max Trainer SEi is seriously smooth, and members of my household - ranging from 5'3" to 6'3" - can attest to it being very comfortable to use.
With 16 levels of resistance, it's easy to work up a sweat while listening to music or watching shows on your tablet or mobile. But the real fun starts with the two-month, free trial membership of the JRNY fitness app (&pound;19.99 per month thereafter). With personalised trainer-led workouts and virtual coaching - including motion-tracked strength training sessions there are hundreds of stunning Explore the World routes that work with the Terrain Control Technology feature to auto-adjust your resistance and make your climbs feel real. A truly motivating machine, I love that it allows me to exercise at a time that suits me, without fear of being a nuisance.&nbsp;

THE POWER OF SILENCE

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'Balance in Body & Mind is Important to the Life I Lead Now' - Paralympic champion swimmer Ellie Simmonds OBE talks about finding balance after retirement, learning to say no' and why she firmly believes that sport is for all

Get lean AND FIT!

'I used to watch as a fan- now I represent England!"

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I'm grateful for the freedom I now feel'

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5 ways to...LOWER STRESS LEVELS

CLOCK UP YOUR SUMMER STEPS!

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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