Trato de hacer ejercicio lo más que puedo, en ocasiones me levanto a las 5:30 de la mañana para entrenar”
1 COMER DE 5 A 6 VECES AL DÍA
Aunque muchos piensen que Livia vive haciendo una dieta estricta, y que hasta pasa largas horas de hambre, la verdad es que la artista trata de comer unas cinco o seis veces al día, pues de esta manera acelera constantemente su metabolismo, aumenta la sensación de saciedad y reduce el hambre. Algunos nutriólogos critican este régimen, pero a la cubana le ha funcionado, pues le permite consumir menos alimentos en la siguiente comida, regulando así los niveles glucémicos. “A veces piensan que comer poquito es lo que nos mantiene delgados, pero no, es al contrario, comemos seguido, pero poquito”, refiere la actriz.
2 BEBER 5 LITROS DE AGUA
Generalmente, los especialistas recomiendan tomar entre dos y tres litros de agua al día, sin embargo, la actriz prefiere consumir alrededor de cinco. Ingerir la cantidad recomendable de este líquido vital hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. un consumo equilibrado puede reducir el riesgo de presentar enfermedades en estos órganos. En términos generales, beber mucha agua todos los días mantiene la vejiga activa y libre de bacterias.
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