¿Eres flexitariana y aún no lo sabes?
Familia Saludable|Abril 2017, 322

Descubre si eres parte de esta tendencia súper saludable. Y si no, ¡seguro te vas a querer sumar!

Daniella Cepeda
¿Eres flexitariana y aún no lo sabes?

El universo de las dietas y la alimentación está en constante evolución, año con año vemos cómo surgen nuevas propuestas a la par que se esfuman; pero entre el mar de opciones healthy, hay una que brilla con luz propia gracias a sus múltiples beneficios: la dieta flexitariana.

Este plan, cuyo nombre proviene de la unión de las palabras ‘flexible’ y ‘vegetariano’, está dando mucho de qué hablar. Surgida en la década de los noventa, es la dieta para vegetarianos de corazón —pues se basa en vegetales, granos, frutas, legumbres y semillas— pero que ocasionalmente disfrutan del placer de comer carne y de sus bondades nutricionales. Entonces, ¿qué la hace diferente a la dieta omnívora? Entérate de sus beneficios.

5 razones para amar la dieta más cool

1 Es detox y equilibrada. Los alimentos ultraprocesados y la carnes en exceso deterioran el cuerpo, eso lo sabemos bien, así como el hecho de que una dieta rica en vegetales y frutas tiene un efecto purificante. La dieta flexitariana no solo es desintoxicante, también es realista al permitir el consumo de carne, lo que la convierte en una opción viable si adoras cuidarte y llevar un plan saludable, balanceado y relajado. Y es que provee una amplia gama de nutrientes esenciales, algunos de los cuales son difíciles de suplir en dietas vegetarianas estrictas, tal es el caso de la vitamina B12, disponible en alimentos de origen animal como yogur, queso, leche, huevos y carne, explica la nutricionista Beatriz Rada, autora del libro La Dieta Flexitariana.

Denne historien er fra Abril 2017, 322-utgaven av Familia Saludable.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

Denne historien er fra Abril 2017, 322-utgaven av Familia Saludable.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

FLERE HISTORIER FRA FAMILIA SALUDABLESe alt
Que nada te detenga
Familia Saludable

Que nada te detenga

Sentir molestias durante el sexo no es normal, no importa si eres hombre o mujer, necesitas conocer las posibles causas y consultar a tu médico.

time-read
6 mins  |
Julio 2018
Empezar De Nuevo
Familia Saludable

Empezar De Nuevo

Conoce los beneficios de la soltería. Avanza y comienza a disfrutar de una nueva etapa en tu vida.

time-read
6 mins  |
Octubre 2016, 315
Biomagnetismo
Familia Saludable

Biomagnetismo

Una terapia alternativa que equilibra la energía en tu cuerpo y mejora la salud.

time-read
3 mins  |
Octubre 2016, 315
El miedo a tu favor
Familia Saludable

El miedo a tu favor

Dale la vuelta a este sentimiento negativo. Aprende a utilizarlo como un motor.

time-read
4 mins  |
Octubre 2016, 315
Después del diagnóstico, ¿qué sigue?
Familia Saludable

Después del diagnóstico, ¿qué sigue?

La vida de una mujer que es diagnosticada con cáncer de mama cambia por completo, por ello es necesario contar con un tratamiento integral, no solo con aquel que va dirigido a combatir las células cancerígenas.

time-read
3 mins  |
Octubre 2016, 315
El poder de tu historia
Familia Saludable

El poder de tu historia

Todo evento que se registra a lo largo de tu existencia tiene un objetivo y puede conducirte a sacar lo mejor de ti, descubre cómo.

time-read
5 mins  |
Octubre 2016, 315
Equilíbrate – Somatización
Familia Saludable

Equilíbrate – Somatización

¿Tu mente enferma tu cuerpo? Descubre cómo mantenerla saludable en toda situación.

time-read
4 mins  |
Agosto 2017, 326
Familia Saludable

Prepárate Para… Presentar Un Proyecto

Construir una imagen personal positiva es vital para conseguir el éxito.

time-read
1 min  |
Octubre 2017
Comida para dormir (o no dormir)
Familia Saludable

Comida para dormir (o no dormir)

Conciliar plácidamente el sueño demanda algunos hábitos diarios, entre ellos, escoger los alimentos correctos (y eliminar los que te inducen la vigilia).

time-read
5 mins  |
Octubre 2017
Familia Saludable

¿Cuál es el estilo de tu casa?

Deja de dar vueltas en tu cabeza para lograr ambientar un espacio con los colores, formas y muebles ideales para ti.

time-read
2 mins  |
Mayo 2018