Es el ejercicio que tu mente necesita. Descubre el poder de autoexplorar tu vida.
¿Qué es?
Hace referencia a la escritura de la vida propia; es un género literario que te permite ser la protagonista y la autora de tu historia, como si estuvieras viéndote en un espejo. Lo más importante al momento de elaborarla es incluir la mayor información posible: tus orígenes, etapas de vida, hechos que te han marcado y otros datos que te permitan conocer a profundidad tu propia vida.
UNA TERAPIA PARA EL ALMA
La técnica de la autoescritura te brinda grandes beneficios para mantener un equilibrio saludable en tu mente. De acuerdo con el artículo titulado “Psicoescritura: una terapia a través de la escritura”, del doctor en psicología Juan Moisés de la Serna, el objetivo de un ejercicio autobiográfico es reflexionar y descubrir las formas que normalmente utilizas para contar tus experiencias y principalmente, los sentimientos que todo esto te genera.
Significa la posibilidad de conocerte mejor a ti misma, lo cual te ayudará a expresar tu verdadero ser y reforzar tu identidad. El doctor de la Serna explica que las ventajas que te aporta la escritura como terapia son principalmente elevar tu autoestima, reducir la ansiedad y el estrés, además de ayudarte a llegar a la autoexposición y el autodescubrimiento desde un punto de vista más reflexivo y consciente.
Tips básicos
-Divide el proyecto en segmentos, no te aceleres a terminarlo.
-Utiliza fotografías o elementos que te ayuden a explotar tu creatividad y adornar tus recuerdos.
-Incluye todos los detalles que sean posibles: olores, sonidos, visiones, colores, etcétera.
-No olvides agregar nombres o fechas.
Denne historien er fra Mayo 2017, 323-utgaven av Familia Saludable.
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