La meditación te permite llegar a una conciencia mental en la cual el objetivo principal es enfocarte, observar y analizar lo que te rodea de una manera intuitiva, que te posibilite ver más allá de lo evidente.
De acuerdo con Kathleen McDonald, meditar significa ser honesta contigo misma, ver tu realidad y trabajar con tu entorno para ser provechosa. Esta práctica te ayuda a relajarte, pues al estar centrada en el presente, aprendes a tener menos expectativas y con ello, menos decepciones, por lo tanto, te mantienes en un estado de equilibrio positivo y aceptas tu vida tal y como es.
Tu mente se encuentra llena de experiencias que van cambiándote con el paso del tiempo. Este proceso no es algo físico, pero como está totalmente conectada con tu cuerpo, se refleja en tus acciones y sentimientos, por ello es vital que aprendas a comprenderla y utilizarla para mejorar tu percepción del mundo, dicha habilidad puedes obtenerla a través de la meditación.
Agradece
Seguramente muchas veces te concentras más en el futuro y dejas a un lado el presente; si bien es cierto necesitas saber a dónde quieres llegar, lo más importante es conocer el momento y lugar en el que te encuentras en este preciso instante.
Se trata de aceptar que vives en el ahora y que está bien disfrutar de lo que tienes, puedes hacer muchas cosas pensando en lo que vendrá próximamente y en lo que deseas, pero también debes ser capaz de darte pequeñas pausas para apreciar y enfocarte en lo que te hace feliz.
Denne historien er fra Diciembre 2016, 317-utgaven av Familia Saludable.
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