De qué se trata
El objetivo de la gestalt es concienciar a la persona sobre sí misma, sus pensamientos y experiencias, y de esta forma, ser responsable de sus acciones. Es darse cuenta de lo que se conoce como el «proceso de conciencia». Para entenderlo mejor, usualmente se recurre a la Metafísica de Aristóteles: «El todo es más que la suma de las partes».
En la terapia gestalt se nos insiste para que seamos conscientes del momento presente. Vivir el aquí y ahora, para así participar más plenamente en el contexto general, social y cósmico que nos rodea. Este recurso de la psicología humanista nació a mediados del siglo pasado de la mano de Fritz Perls, y uno de principales divulgadores en español fue Claudio Naranjo, psicoterapeuta de origen chileno que a principios de los años sesenta trabajaba en EE UU. Naranjo conoció a Perls en 1966, y su propuesta gestáltica incluye técnicas de bioenergética, meditación, música y danza.
Contrastar
«No empujes el río. El río fluye solo». Con esta frase Perls se refería a uno delos elementos distintivos de la terapia gestalt: el terapeuta se sirve al máximo de sus ojos y oídos, centrándose continuamente en el ahora, evita las interpretaciones y deja que el cliente descubra por sí mismo su propia interpretación.
El objetivo de la gestalt es la interconexión permanente y global con nuestro medio social y cósmico, siempre en flujo incesante y que sólo se puede aprehender con la atención en el aquí y ahora.
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¿QUÉ LE OCURRE A MI CUERPO CUANDO COMO PICANTE? Comer picante, ¿sí o no?
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EL AYUNO INTERMITENTE EN CASA (Y II) Ayuno intermitente para prevenir y tratar enfermedades
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LA BUENA VIDA EN PAÍSES (UN POCO MÁS) FRÍOS Hygge work Encontrar la felicidad en el trabajo y la vida cotidiana
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