Helados, siestas largas, el chiringuito de la playa, barbacoas al aire libre... la época estival está llena de inconvenientes para aquellas personas que no quieren llegar al otoño con kilos de más. Pero, aunque parezca inevitable, es posible conseguirlo siguiendo unas sencillas pautas.
DISFRUTA SIN ENGORDAR
¿A quién no le gusta disfrutar de un tentempié en el chiringuito de la playa? Llevar un estilo de vida sano no tiene por qué hacer que te pierdas actividades que te apetecen. Pero sí puedes controlarte para que la báscula no te dé sustos cuando llegue el otoño. Estos son algunos de los consejos prácticos que puedes seguir para conseguirlo.
1 NO CAIGAS EN EL SEDENTARIS-MO: El tiempo que pases al aire libre supone una buena oportunidad para practicar ejercicio. No se trata de hacer largos en la piscina o salir a correr por la mañana. Aprovecha las excursiones a la playa para dar paseos por la orilla introduciendo los pies en el agua. Caminar con el agua hasta los tobillos favorece la circulación y la arena ayuda a exfoliar la piel. Con un paseo diario –también si te quedas en la ciudad o vas al campo–, te mantendrás en forma. Conviene evitar las horas de máximo calor, así que lo mejor es hacerlo en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
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