NATURALEZA Y DESCONEXIÓN. Entrenar en espacio abierto, sobre todo, en zonas verdes, nos permite disfrutar del entorno natural y desconectar.
Cualquier actividad, ya sea andar o correr en el parque, montar en bici, nadar o acudir a clase de gimnasia, reporta bene˜ cios a nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Lo importante es moverse y mantenerse activas. En pleno otoño, la mayoría nos replanteamos nuestra rutina deportiva y recuperar una vida más saludable, así como también si decidimos ir por libre y entrenar a cielo abierto o bajo techo, en el gym. Ambas opciones son válidas, pero cada una tiene sus beneficios e inconvenientes.
FUERZA Y EQUILIBRIO. Los días de entrenamiento en interior son ideales para enforcarnos en ejercicios de fuerza, tonificación y equilibrio.
Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología Reto 48, asegura que “entrenar en exterior en otoño e invierno implica tomar las precauciones correctas en cuanto a la v estimenta que utilizamos para entrenar”. Y añade que “lo ideal es la combinación de la práctica en exterior e interior, ya que podemos aprovechar los días que hace mejor tiempo para salir a correr, hacer una ruta en bicicleta o trekking, jugar un partido de pádel o golf. Y los días de entrenamiento en el interior, para enfocarnos más en ejercicios de fuerza y toni˜ cación”.
PROS Y CONTRAS
Denne historien er fra Issue No. 1,830-utgaven av Mía..
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ELÍSABET BENAVENT "UNA BUENA HISTORIA DE AMOR HABLA DE LO UNIVERSAL>>
Con una gran trayectoria dentro de la literatura romántica, 'Esnob' es el primer libro que la escritora valenciana narra desde la perspectiva de él.
MEJORA TU SALUD COLABORANDO EN UN REFUGIO DE ANIMALES
En un momento en que muchas personas buscan dar un nuevo significado y propósito a sus vidas, el voluntariado se les presenta como una actividad enriquecedora y gratificante. Especialmente cuando se trata de colaborar con una protectora o refugio de animales.
Blanca Portillo
La actriz ha colaborado en la película 'Escape' de Rodrigo Cortés, que se estrena en cines.
ASI DEBERÍAN SER LAS MEDIDAS IDEALES PARA TU VIVIENDA
Cuando te planteas la compra o alquiler de una vivienda, es fundamental determinar el tamaño adecuado que necesitas para garantizar la comodidad de quienes vayan a vivir. La clave está en equilibrar el tamaño de cada espacio con tus necesidades y estilo de vida, asegurando así un hogar donde cada miembro de la familia se sienta a gusto.
QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
¿Has salido a caminar por un parque o la montaña y te has encontrado a caminantes con bastones en ambas manos? No, no entrenaban para ninguna expedición en la nieve, practicaban caminata nórdica. Te contamos qué hace interesante esta modalidad.
5 FORMAS DE COMER CASTANAS
Ahora que llegan los primeros fríos, a todos nos apetecen unas castañas asadas. Deliciosas y calentitas, son un auténtico placer. Pero, además de comerlas tostaditas, también se pueden preparar de otras maneras. Aquí te damos algunas ideas.
¿Siempre cansada? HÁBITOS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA ENERGIA
Hoy en día, vamos con prisa de un lado a otro, esforzándonos por cuadrar en la agenda las obligaciones con la vida personal. Nos faltan horas y, así, no es de extrañar que el cansancio se apodere de nosotras. Decirle adiós es una misión difícil, aunque no imposible.
JALEA REAL UN PLUS NATURAL DE VITALIDAD EN LA MENOPAUSIA
Aporta energía, fuerza y vitalidad y es un producto natural. Sus propiedades nutricionales lo convierten en uno de los suplementos alimenticios más antiguos y demandados, sobre todo en estas fechas, cuando nuestro organismo necesita un extra de energía y de protección.
CUIDADOS PALIATIVOS CÓMO FUNCIONA ESTA UNIDAD Y QUÉ APORTA AL PACIENTE Y A SU FAMILIA
\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.
POR QUÉ NO DEBEMOS ABUSAR DEL IBUPROFENO
Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.
