Durante el embarazo comer alimentos nutritivos, saludables y variados es más importante que nunca. A pesar de que el calor puede provocar inapetencia, es necesario alimentarse correctamente para cubrir todos los nutrientes necesarios en la gestación.
Durante la gestación existen unos mayores requerimientos de energía, proteínas, calcio, vitamina D, yodo, hierro y ácido fólico. La alimentación de la madre debería de cubrir esas necesidades, aunque a veces no se consigue, sobre todo en verano, porque las altas temperaturas quitan el hambre. “La dieta de la madre es un factor determinante en el crecimiento fetal y en el peso del recién nacido”, explica la Dra. Mª José Jiménez Jiménez. médico especialista en Endocrinología y Nutrición de Vithas Salud Centro de Especialidades de Granada.
El peso de la madre influye mucho en el desarrollo del feto y en la evolución del embarazo y el parto. Las mujeres que están muy delgadas al inicio de la gestación tiene un mayor riesgo de que el bebé sufra un crecimiento intrauterino retardado, pero si ganan 10 kilos en el embarazo el niño tendrá el mismo peso que los hijos de las madres de peso normal. Lo que se engorda en el embarazo es tan importante como el peso de la madre en el momento de la concepción.
Dieta de la embarazada
La doctora Jiménez da 10 premisas sobre lo que debe de comer una mujer gestante para cubrir las necesidades nutricionales y evitar el calor:
1. Dieta mediterránea: es importante seguir un modelo de dieta saludable, variada y equilibrada. No hay que “comer por dos”, sino ingerir de forma proporcional y moderada los 6 grupos de alimentos de la pirámide nutricional y con una buena distribución a lo largo del día: hidratos de carbono, frutas, verduras, lácteos y derivados, proteínas y grasas.
Denne historien er fra Agosto 2018-utgaven av Ser Padres.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Agosto 2018-utgaven av Ser Padres.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
Atragantamientos, así los evitas
Saber las técnicas ante una obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño (OVACE), como la maniobra de Heimlich, reduce el riesgo de sufrir una parada cardiorrespiratoria.
Cómo NO tratar una separación con hijos
Cuando los padres tomamos la decisión de divorciarnos, debemos comunicárselo a los niños de forma conjunta (padre y madre) y hacerles ver que es una decisión consensuada (aunque no sea así).
Claves para que naveguen seguros por internet
El mundo online ofrece a los niños oportunidades de aprendizaje y socialización antes inimaginables, pero también los expone a una serie de peligros.
British Council School
A la vanguardia educativa desde 1940.
El secreto de un buen sistema
Dotar al alumno de las herramientas necesarias para el futuro y formar a sus profesores son algunas de las claves.
"No sabe tolerar la frustración"
Rabietas, ansiedad, enfado... cuando el niño no sabe tolerar la frustración, entra en una espiral de sentimientos y conductas que ni él mismo sabe manejar. ¿Cómo podemos ayudarlo?
Dermatitis atópica, cómo abordarla
El adecuado diagnóstico y cuidado de las pieles atópicas es fundamental para que los niños que la sufren no vean mermada su calidad de vida. Y es que el inmenso picor puede alterar su sueño, su estado de ánimo y su bienestar.
Qué nos revelan sus cacas
¿Es normal ese olor?, ¿y ese tono rojo? Conocer la tipología de las heces ayuda a saber si todo va bien.
Las tres señales clave para saber que ya es la hora de acostar a tu bebé
'La aventura del sueño'es un práctico manual que Chelino® ha elaborado con la asesora del sueño Ana Planelles sobre el descanso infantil, para ayudar a los padres con este tema que tanto les preocupa.
Nueve meses...y tan guapa
El embarazo no solo afecta a la tripa. Con estos trucos disimularás esas cositas que no te gustan.
