A medida que las hojas del calendario pasan del primero de enero, la mayoría de las personas comienza a cumplir sus propósitos de año nuevo.
.
Muchas de estas promesas después del primer trimestre del año incluirán ser más activos: moverse más, sentarse menos, subir las escaleras en lugar del ascensor y quizás hasta inscribirse a una carrera.
Por otro lado, es probable que tú no sientas ese impulso gravitacional para prometer hacer más ejercicio. Quiero decir, ya estás logrando kilómetros de dos dígitos cada semana. Estás activo la mayoría de los días, si no es que todos. Claro, el mejoramiento de la condición física es el propósito más común entre la población en general, pero eso no significa que nosotros, como corredores altamente motivados, pasemos por alto la tradición. En lo que concierne a la salud física, ya hemos demostrado que estamos a la altura de cualquier objetivo.
Pero si nos fijamos en la ciencia, la respuesta es clara: los corredores pueden y se beneficiarán de establecer un propósito de año nuevo. El truco es hacerlo de la manera correcta.
Mientras todos soñamos despiertos con romper la cinta de la meta, la verdad es que muy pocos de ustedes que están leyendo esto terminarán en el podio. (Lo siento, solo estoy siendo honesto) ¿Eso significa que todos debemos renunciar? De ninguna manera. Pero establecer un objetivo que sea desafiante y alcanzable en realidad puede mejorar tu desempeño en el camino, de acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Economic Psychology. Los investigadores analizaron los datos de maratones disponibles desde 1970 hasta 2015 y encontraron que los corredores más jóvenes mejoraron cuando cruzaron a un nuevo grupo de edad y el tiempo de clasificación para el maratón de Boston se hizo más alcanzable.
Denne historien er fra Mayo 2019-utgaven av Runner's World México.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Mayo 2019-utgaven av Runner's World México.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
