La importancia de cuidar la salud cardiovascular es un punto fundamental para exigirle a tu cuerpo durante los entrenamientos. Visitamos a los especialistas de Aldebarunners para conocer cómo funciona un check-up médico en pretemporada.
La pregunta del millón: ¿cuántas veces en tu vida deportiva te has hecho un check-up médico? ¿Una? ¿Dos? ¿Ninguna? Indagué entre mis amigos y conocidos, y solo una persona se ha sometido a un chequeo general para saber si está o no capacitado para entrenar a diferentes niveles de exigencia. Es un tema tan desconocido entre los corredores, que practicarse un check-up no está en la lista de prioridades, aun cuando el precio de un examen general es similar al de unos tenis. Entonces, la cuestión es: ¿por qué no invierten en su salud?
Para facilitar un poco las cosas, realizamos paso a paso el examen médico de rutina para que veas que no requiere más de 2 horas de tu tiempo (si esa es tu justificación) y que puede acercarte a especialistas que te darán mayor certeza en lo que debes y no hacer (por ejemplo, no participar en un maratón si llevas menos de un mes de haber comenzado a correr).
Denne historien er fra Marzo 2017, 108-utgaven av Runner's World México.
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#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
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Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
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Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
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