Cuando se pone difícil la carrera, los más fuertes se motivan. Así es como entrenas a tu cerebro para pasar el mal momento.
Uno de los mejores consejos que se dan entre corredores principiantes es “irse” mientras trotan. Ya sea con música o simplemente dejando los pensamientos pasar, mientras no vayas pensando en el hecho de que estás corriendo, dicen, estarás mejor.
Es una mala sugerencia. Nuestro cerebro usa dos sistemas operativos para gestionar la carrera: el subconsciente (a.k.a. el cerebro de los reflejos, ubicado en el tallo cerebral), y nuestra mucho más pequeña sección consciente (el córtex prefrontal, ubicado en el lóbulo frontal). Cuando corremos “perdidos”, el cerebro de reflejos toma el control, y se genera estrés por el esfuerzo, el calor, incluso por haber comenzado muy rápido. Esto puede disparar un pico de cortisol, que disminuye la motivación para seguir. Entre más alto el estrés, más miserable te vas a sentir.
Denne historien er fra Diciembre 2017, 117-utgaven av Runner's World México.
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