Un aferrado corredor de exteriores encuentra que las máquinas y aplicaciones hacen que subirse a la cinta sea más divertido y efectivo (al fin).
No hace mucho tiempo, pisé una cinta de correr en un gimnasio en Manhattan y elegí un entrenamiento llamado “Modo Bestia” (pregrabado, una sesión de 30 minutos de resistencia en la aplicación Studio) pensando que era ideal para mi. No importa que esa semana se suponía que estaba disminu-yendo la carga para el medio maratón de Nueva York, o que no había puesto un pie en una caminadora en años, y mucho menos correr con audífonos. Era una aplicación móvil. Para correr en banda. ¿Qué tan desafiante podía ser?
La música electrónica de baile aumentaba, y el instructor Justin Koodish contaba regresivamente: “¡5, 4, 3, 2, 1!” y me estaba moviendo. Duro: ritmo de 4:00 por km. Mi umbral. Durante tres kilómetros. La máquina temblaba. La autoconciencia me agarró: ¿donde van mis pies? ¿Por qué el aire sabe raro? Miré afuera de la ventana: Un carrito de comida, taxis, ¡corredores! Deportistas corriendo en las calles iluminadas por el sol, sin ataduras y libres. ¿Por qué no estoy allí? o, como Shinedown (una de las enérgicas bandas en la lista de reproducción del entrenador Justin) cantó en mis oídos, “¿por qué estás corriendo en el mismo lugar?”.
Pero entre las canciones también estaba la voz del coach Justin: “Mantén la caída de tu pie debajo de la cadera”. “Zancadas más cortas, cadencia más alta”. “¡Levanta la cabeza! ¿Por dónde estás respirando? Usa el diafragma”.
“Tres minutos más, ¡sigue empujando! No pares”.
Denne historien er fra Junio 2018 - 123-utgaven av Runner's World México.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Junio 2018 - 123-utgaven av Runner's World México.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
