GUÍA PARA LA DESCONEXIÓN LABORAL

No responder los correos electrónicos o llamadas fuera del horario laboral es un derecho por ley. Pero hacerlo válido también depende de las empresas y de los propios colaboradores.

- Nancy Malacara

Hace seis años, Geana Barbosa se mudó a Singapur, uno de los países con mayor competitividad en el ámbito laboral. Mientras se adaptaba a una nueva cultura y equipo de trabajo, la actual directora para América Latina de Hootsuite comenzó a sentir una contradicción muy grande. Pronto la sensación de éxito se transformó en un profundo agotamiento y melancolía. 

Barbosa supo que era hora de tomar un camino alterno y en el mindfulness encontró el autoconocimiento. La práctica se volvió parte de su día a día para conectarse y desconectarse del trabajo y aprendió que las experiencias laborales se viven e interpretan con base en lo que pensamos y en nuestra actitud ante ellas.

"No soy exactamente el modelo de perfección que se busca. Estaría mintiendo si dijera que nunca miro el teléfono después de la jornada o que no me queda un poco de trabajo para el fin de semana", reconoce. "Sin embargo, sí puedo decir con mucha alegría que si lo hago es por una decisión de administrar mi tiempo de forma más productiva para llegar a mis resultados y atender cosas personales que tampoco están limitadas al post hora tradicional de trabajo entre las nueve y las cinco".

Para manejar mejor su energía, Barbosa también practica boxeo al aire libre a las seis de la mañana. "Es una hora de concentración donde claramente no cabe pensar en el trabajo. Hago sesiones de Hot Yoga por 90 minutos y busco leer libros de ficción, dando espacio en mi mente a la creatividad", añade.