జీవితంలో వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాయామం జీవితంలో భాగం కావాల్సిందే. దానిని అలవాటుగా చేసుకున్నప్పుడే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉ ౦డవచ్చు. వర్కౌట్ కు జిమ్ పర్యాయపదంగా మారింది. ఇంట్లో జిమ్ కావొచ్చు.. లేదా బయట కమర్షియల్ జిమ్ కావొచ్చ. చాలా మంది ప్రజలు అవుట్ డోర్ జిమ్లలో వర్కవుట్ చేయాలని మాట్లాడుతున్నారు.ఇండోర్ జిమ్లలో లేదా అవుట్డోర్ జిమ్లలో వ్యాయామం చేయడం మంచిదా? వాటిలో ప్రతి దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు తెలుసుకోవడం సరైన ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ఇండోర్ జిమ్ల కంటే అవుట్డోర్ జిమ్లు మంచివా కాదా అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవుట్డోర్ జిమ్ల ప్రయోజనాలు ఆరుబయట వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనాలు అవుట్డోర్ జిమ్లలో పని చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. అవి ఏంటంటే:
1. తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందడం మీరు ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తుంటే, సూర్యకాంతిలో ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడం| ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అదనంగా, స్వచ్ఛమైన, సహజమైన గాలి మనస్సు మరియు శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. విటమిన్-డి లోపంతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులతో, అవుట్ డోర్ జిమ్లు ట్రైనీలకు చాలా అవసరమైన విటమిన్ డిని పొందడానికి అవకాశం కల్పిస్తాయి.సూర్యరశ్మి కూడా కండరాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.కణజాలాల ఆక్సీకరణలో సహాయపడుతుంది. టైం లేదా.. వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నారా.. అయితే నిల్చున్నా చాలు!
2. మానసిక ఆరోగ్యానికి అవుట్ డోర్ జిమ్లు మంచివి హ్యాపీ హార్మోన్లు అయిన ఎండార్ఫిన్లు వ్యాయామం చేసే సమయంలో విడుదలవుతాయి.వ్యాయామం తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇది ప్రధాన కారణం.ప్రకృతి మధ్య పని చేయడం ఎండార్ఫిన్లపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.మనస్సుపై తక్కువ సమయంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు తినే ఈ ఆహారాలు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తాయని మీకు తెలుసా?
Denne historien er fra Telugu muthyalasaralu-utgaven av Telugu Muthyalasaraalu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Telugu muthyalasaralu-utgaven av Telugu Muthyalasaraalu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
టమోటా ధరల నియంత్రణకు ప్రత్యేక మొబైల్ వాహనాల ద్వారా తక్కువ ధరలకు విక్రయం
చిత్తూరు రైతు బజార్లో కందిపప్పును కేజీ రూ.165లకే ప్రత్యేక కౌంటర్ ప్రారంభం చిత్తూరు జిల్లా జాయింట్ కలెక్టర్ పి.శ్రీనివాసులు వెల్లడి
2024 జూలై మాస రాశి ఫలాలు
2024 జూలై మాస రాశి ఫలాలు
మలేరియాతో జర భద్రం.. ఈ జాగ్రత్తలతో అంతా పదిలం!
వైరల్ ఫీవర్ను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు ఇవే
ఈ యానిమల్ యోగా పోజులు చేయడం వల్ల.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
యోగా గురించి స్పెషల్గా పరిచయాలు అవసరం లేదు. యోగా గురించి అందరికీ తెలుసు.
ప్రపంచంలోనే మొదటి శాకాహార నగరం ఎక్కడుందో తెలుసా..!
భారతదేశం అనేక విశిష్ట ప్రదేశాలకు నిలయం. విభిన్న సంస్కృతి, సాంప్రదాయాలకు, ఆధ్యాత్మికతకు ఆలవాలయం.
అమృతం కోసం సముద్రాన్ని చిలికిన కవ్వం మంధర పర్వతం.. హాలాహలం పాత్ర ఎక్కడుందంటే..
బీహార్లో అనేక మతపరమైన, చారిత్రక ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఒకటి భాగల్పూర్ నుండి 50 కిలోమీటర్ల దూరంలో బంకా జిల్లాలో ఉన్న మంధర పర్వతం.
హనుమంతుడికి చిరంజీవి అనే వరం ఎవరు ఇచ్చారు..? అమరత్వం ఎలా పొందాడో తెలుసా..!
హనుమంతుడిని చిరంజీవి అని కూడా పిలుస్తారు. చిరంజీవి అంటే మరణం లేని వ్యక్తీ అని అర్ధం. భూమిపై భౌతికంగా ఇప్పటికీ ఉన్న దైవం అని హిందువుల విశ్వాసం.
పితృ, రాహు దోషాల నివారణకు ఈ రెమిడిస్ పాటించండి.. జీవితంలో సమస్యలు తొలగుతాయి
జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం దానధర్మాలు చేయడం ద్వారా జీవితంలో ఎటువంటి కష్టాలున్నా, దోషాలున్నా తొలగిపోతాయి.
పిల్లలతో నాన్న దోస్త్ అయిపోతున్నాడోచ్!
ఒకప్పుడు నాన్నంటే సింహస్వప్నం.చూపులతోనే బెదిరించే బాపతన్నమాట. ఆయన ఇంట్లో ఉన్నంత సేపూ అంతా సైలెన్స్!
రాత్రి సమయంలో నదీ స్నానం ఎందుకు చేయకూడదంటారు.?
ప్రస్తుతం ఈ పని ఈ సమయంలోనే అనే నియమం ఏమీ లేదు. నేటి జనరేషన్ ఏ పనినైనా ఎప్పుడైనా చేయగలరు.