Suena la alarma. Me preparo un café. Tomo mis suplementos nutricionales con medio litro de agua mientras se calienta la leche de avena. La echo en la taza y me llevo el desayuno a la cama, donde espero a que mi cerebro despierte. Para cualquiera, esta sería una rutina más o menos estándar, pero para mí, que nunca he conseguido cumplir sin agobiarme este tipo de hábitos tan positivos, es todo un logro. La culpa la tiene el habit stacking, un nuevo método que significa, literalmente, 'amontonar hábitos' y que te ayuda a asentar los que más te cuestan.
Junta eslabones
Denne historien er fra Mayo - Junio 2024-utgaven av Cosmopolitan España.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Mayo - Junio 2024-utgaven av Cosmopolitan España.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
Atrévete a comerte el mundo
*AI mando de la dirección de las Bodegas Monte la Reina, CAROLINA INARAJA triunfa revolucionando el mundo del vino.
Qué nuevos derechos vas a tener como becaria
Gracias al nuevo Estatuto del Becario, tu vida como estudiante de prácticas va a mejorar. Estas son sus conquistas.
¿Debes invertir ya en bitcoins?
Esta criptomoneda, que levanta odios y pasiones, es cada vez más accesible, pero sus riesgos y la falta de legislación la hacen compleja para inversores novatos.
SOCORRO, sólo veo horas espejo
Estar atenta a las horas dobles es el nuevo TOC. Para algunas personas son señales del universo. Hay quien encuentra paz en ellas o quien pide deseos. Desentrañamos las claves de este curioso fenómeno.
Hazte un detox de citas
¿Harta de buscar el amor sin éxito? Te contamos cómo tomarte un descanso para volver con las pilas cargadas.
Los peligros de poner buena cara en el trabajo
Forzar la sonrisa, medir las palabras... Hay profesiones que exigen cargar con una pesada mochila emocional. Te explicamos cómo soportarla.
Supera las crisis de amistad
A veces hay momentos críticos con las amigas que pueden acabar con la relación (léase cambios vitales, celos o diferencias económicas). Varios expertos nos dan sus ‘tips’ para afrontarlos y no perder a tus ‘besties’.
¿Necesitas terapia de pareja?
Si te lo preguntas, probablemente la respuesta sea sí. No dejes que las pequeñas grietas que se han abierto en tu relación la acaben poniendo en serio peligro.
Saca músculo
Tu rostro se puede entrenar con técnicas que ayudan a tonificarlo esculpiendo y definiendo tus rasgos.
BERTA VÁZQUEZ No me afecta lo que piensen de mi
Tras años de terapia, la actriz no le teme a (casi) nada, ni siquiera a los zombis, con los que se pelea en la película 'Apocalipsis Z: el principio del fin', que estrena en Prime Video el 31 de octubre.
