दिन को बनाएं सुंदर

अपने दिन को खूबसूरत बनाना बहुत हद तक हमारे हाथ में है। क्या करें इसके लिए-

- इंदिरा राठौर

हम सभी चाहते हैं कि हमारा दिन अच्छा गुजरे। हम इसके लिए वह सबकुछ करते हैं, जो जरूरी है। जैसे ध्यान, योग, प्रार्थना, दुआ, हंसना, प्रकृति के संग कुछ पल बिताना...। कभी सोचा है, जब हमारी सुबह देर से शुरू होती है या नींद पूरी नहीं होती तो पूरा दिन खराब हो जाता है। इसलिए चलें, दिन की अपनी शुरुआत पर एक नजर डालें-

सुबह 5-6 बजे : नींद खुलते ही काम का दबाव खुद पर ना लें। फोन को तो हाथ में लें ही नहीं। कुछ पल आंखें मूंद कर अच्छी बातें सोचें। शरीर को स्ट्रेच करें, एक-दो बार करवट लें। बिस्तर से एकदम से उठने के बजाय उठने में 3-4 मिनट का वक्त लें। सुबह गुनगुना पानी पिएं, उसमें नीबू की कुछ बूंदें मिला दें तो यह पेट के लिए भी अच्छा होगा। पानी पीते हुए कुछ देर अपनी बालकनी या छत पर खड़े होकर प्रकृति को निहारें। इसके बाद ही दैनिक गतिविधियां शुरू करें।