રોજ ગોળ ખાવાના ફાયદા

100 ગ્રામ ગોળમાં 10થી 15 ગ્રામ ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે રોજ ખાવાથી તમારૂ બ્લડ શુગર વધી શકે છે. તેથી, કોઈએ પણ દરરોજ 5 ગ્રામથી વધુ ગોળ ખાવો જોઈએ નહીં

ગોળ શેરડીમાંથી બનતી કુદરતી પેદાશ છે, જેને ખાંડની સરખામણીએ ખાંડનો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું આપણે દરરોજ ગોળ ખાઇ શકીએ? ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર 100 ગ્રામ ગોળમાં 10થી 15 ગ્રામ ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે રોજ ખાવાથી તમારૂ બ્લડ શુગર વધી શકે છે. તેથી, કોઈએ પણ દરરોજ 5 ગ્રામથી વધુ ગોળ ખાવો જોઈએ નહીં. આ રીતે રોજ ગોળને હેલ્ધી માત્રામાં ખાવાથી તમારા શરીરમાં હૂંક પેદા થશે અને મેટાબોલિઝમને યોગ્ય રાખી શરીરને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે.

કબજિયાતમાં ગોળ: 

કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ગોળ રામ-બાણ ઈલાજ છે. જો કોઈ વ્યક્તિને પેટ સંબંધિત તકલીફ જેવી કે કબજિયાત, ગેસ કે એસિડિટી હોય તો ગોળ, રોક સોલ્ટ અને બ્લેક સોલ્ટ મિક્સ કરીને ખાવાથી તેને ખૂબ આરામ મળી શકે છે. ઘી સાથે ગોળ ખાવાથી કબજિયાત-થી છુટકારો મળે છે. આ માટે ગોળને એક ચમચી ઘી સાથે ખાઓ.

દાંતોમાંથી પ્લાક અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવી:

દાંતની પ્લાક અને ટાર્ટરથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય તરીકે, તમે ગોળ સાથે વરિયાળી મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. આ રીતે ગોળ મોઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ગુણકારી છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ગોળ સાથે ગુંદરના લાડુ ખાવાથી તમારા હાડકાની ખનિજ ઘનતા વધે છે. તે શરીરમાં અંદરથી ગરમી લાવે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

ઠંડીમાં ગોળ: