ডায়াবেটিস ঠেকাতে দাওয়াই জীবনশৈলী বদলালেই অনেক অসুখ রুখে দেওয়া যায়। আমাদের দিনচর্যা, রাত্রিচর্যা ও ঋতুচর্যা ঠিক করলেই জীবনে সুস্থতার পথে হাঁটা যায়। ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা, সময়ে খাবার খাওয়া, একটু তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া, সময়ে ঘুমাতে যাওয়া, বাইরের জাঙ্ক ফুড না খাওয়া ও প্রয়োজনীয় শারীরিক কসরত— এগুলো মেনে চললেই শরীরের অনেক রোগবালাই দূরে থাকে। মধুমেহ বা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এই সব নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে যেন কোনওমতেই ওবেসিটি না বাড়ে। আয়ুর্বেদ মতে, আমাদের শরীরে তিন রকমের দোষ— বায়ু, পিত্ত ও কফ। দোষ, ধাতু ও মল দিয়ে আমাদের শরীর তৈরি। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে আমাদের শরীরে ‘আম’ বা হজম না হওয়া খাবারের অংশ জমতে থাকে। এই আম শরীরের দোষ, ধাতু ও মলকে প্রভাবিত করে। ফলে
Denne historien er fra October 2022-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra October 2022-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম